2009年4月16日 星期四

減肥需要無糖飲料的幫忙♥








我好像有快要一年沒有流過汗了......。(汗)













































昨天晚上去打了超級久違的羽毛球!!(上一次打是我高中的時候阿!!!!!!)



哈哈雖然因為一年沒運動累的很快不過有兩個大正妹的陪伴,所以蘇胡~~



本來想說羽毛球應該是羽量級的運動,不會造成什麼運動傷害。XD



結果好戲來啦,今天我跟賴賴走路都跟企鵝一樣,兩腿都沒辦法彎,

右手也舉不起來,肩膀好像得了50肩,



完全變成殘廢兩人組



好處是可以名正言順的拖稿嗎沒有阿我今天還是一直在畫畫(汗顏



這個殘廢的故事告訴大家,一定要規律的運動否則會變成企鵝的











好啦進入正題♥























































哈哈 不知道大家會不會像我這樣......= ="

怕的要死又愛自作孽XD





















最近有人在問我減肥的方法囧 我也想請問你們為什麼知道我以前有肥過



我以前真的肥過。XD雖然現在也不瘦...可是跟以前比起來算比較好多了。@@



以前最肥的時候曾經到57kg,而且那時候身高還沒有跟現在一樣高



而且我的減肥方法相當不可考,是在沒有故意要減肥的情況下瘦下來的...囧rz所以只能提供給大家一些小小的秘訣而已。 



除了拒吃零食與油炸物之外,就是含糖飲料請務必要斟酌引用~~

最好的方法就是再加上規律的運動呀!



每天喝一瓶飲料,年增9公斤肥肉



國內營養師指出一瓶500毫升的汽水/可樂含糖量=8茶匙

含糖綠茶=9茶匙


但因為綠茶沖淡糖分味道使得濃度不高,喝下肚也不會覺得吸收過多糖份。





我上上個暑假回到台灣的時候,因為太久沒有看到台灣的便利商店跟飲料聯鎖店,瘋狂到幾乎每天都要喝一杯茶類飲料。



結果就是在短短兩個月的暑假內我就胖了五公斤

(請不要來信跟我要圖阿我真的沒有XDDDDDDDDD)




按,看到這個數字我現在都會發抖阿。XD





所以如果跟我一樣沒辦法接受開水的味道,最好的方法就是喝無糖綠茶。











泰山最近出了一款日式無糖茶花綠茶,除了無糖之外還有淡淡的茶花香。

看營養標示就知道,是貨真價實的零糖份零熱量零脂肪



另外就是有飲料的味道,不會因為像在喝澀澀的苦茶一樣。



(不過這只是我個人觀感,實際味道還是因人而異@ˇ@)



推薦給想要有每天喝飲料習慣又不想變胖的人~!





認真的想要減肥請往哈尼寶貝的減肥食譜這邊走!




喜歡這次的文章歡迎幫織織給個推推/引用唷...謝謝你們



關鍵字: 織織.部落客,痴呆筆記本,賴賴,減肥,方法,日式無糖茶花綠茶,減肥食譜


517 則留言:

  1. 減肥其實需要一個男友在旁邊幫忙吃...

    版主回覆:(04/17/2009 07:15:00 AM)


    中肯!

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  2. 男友的隱藏身份就是萬用搜水桶(升級可變成萬用馱獸)(誤)

    版主回覆:(04/17/2009 11:01:00 AM)


    XD......男生多吃一點比較好嘛XDD

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  3. 哈哈 剛放學=D

    版主回覆:(04/17/2009 12:56:40 PM)


    =ˇ=

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  4. = =要男生幫忙?

    難不成要男朋友恐嚇說 你變胖我就拋棄妳= =

    那蠻恐怖的= =

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  5. 哈哈
    最近好像吹起一陣減肥風@@

    版主回覆:(04/17/2009 12:59:35 PM)


    因為夏天快到了@ˇ@""

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  6. 織織看起來很瘦阿!!XD

    版主回覆:(04/17/2009 12:57:03 PM)


    QˇQ照片會騙人呀!

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  7. 我也常有這種情況耶XDD
    想喝可是超猶豫的=ˇ=

    版主回覆:(04/17/2009 01:01:05 PM)


    一邊喝又一邊嚷著要減肥XD

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  8. 第一次這麼前面 夭壽
    還有我也很想減肥> <

    食物有很大的誘惑
    尤其是飲料店的飲料~真的!!

    版主回覆:(04/17/2009 01:00:01 PM)


    尤其在台灣走幾步就一家飲料店XDDD

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  9. 喔喔~第一次這麼前面

    先搶>"<

    減肥阿 運動 多喝水

    不過通常很難啦 人是懶惰的

    尤其在家...

    版主回覆:(04/17/2009 01:00:32 PM)


    自從沒有學校逼著上體育課之後我就沒規律運動過了...惰性呀XDDD

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  10. 真的!
    飲料的誘惑真的好大
    尤其是夏天阿
    我也常說要減肥還喝含糖飲料
    才大喊不想變胖!XD

    版主回覆:(04/17/2009 01:02:20 PM)


    XDDD夏天是可怕的季節

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  11. 美食的誘惑真的讓人很難抗拒 =_=

    版主回覆:(04/17/2009 01:02:37 PM)


    跟美國比起來 台灣真是美食天堂QˇQ

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  12. 可是無糖奶茶不好喝...(SAD)

    版主回覆:(04/17/2009 01:02:55 PM)


    (((不喝無糖奶茶(炸
    只要喝奶茶就一定要有糖Orz

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  13. 哈哈不會啦
    妳很瘦!!

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  14. 織織很瘦呀 =)

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  15. 我是幫忙吃的那個!!!!

    版主回覆:(04/17/2009 01:03:23 PM)


    加油(?

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  16. 慘了慘了

    我也很愛喝飲料的說:(

    難怪體重一直下不來!!!:((


    織織加油 :D


    好厲害這次在第一頁:D

    版主回覆:(04/17/2009 01:03:38 PM)


    最好是喝無糖QˇQ雖然沒有含糖飲料美味呀~

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  17. 第一頁耶。真難得XD

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  18. 織織看起來好高好瘦阿!
    哈哈

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  19. 囧 ...
    妳這樣還肥阿>"<
    但是飲料還真的是不可抗拒的東西

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  20. 是說我也喜歡飲料全糖欸...
    不覺得一樣價錢喝半糖很虧嗎(?)
    織織不要減肥啦~
    妳這樣身材剛好喔!
    其實是因為我也和妳差不多重又不想減肥而已...(小聲)

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  21. 不會ㄚ
    織織很瘦阿


    沒錯
    沒錯
    減肥時身旁一定要有男朋友
    幫忙吃你不愛的啦

    回覆刪除
  22. 減肥需要男友在旁邊吃哦!?好像真的這樣厚!
    可是就算沒減肥男友也是會在旁邊幫忙吃。
    噗~難怪我把男友養肥了XD

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  23. 喝完有沒有牙齒澀澀的感覺QQ

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  24. 飲料根本是年輕人的最愛
    每天一定要一瓶
    無糖的.....喝久了就會習慣吧

    飲料萬萬歲囉ˊ

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  25. 我也需要減肥

    不過織織妳看起來很瘦欸XD

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  26. 大概是吃的少又運動量大..
    我的身體質量指數一直破不了18..
    =3=
    減肥這種事情還真的是要看體質阿(不負責任發言)

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  27. 不會啦!
    適當的體重就好囉
    別太輕或太胖就好了~"~

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  28. 飲料我很少喝 哈哈
    尤其是連鎖飲料店那種更不熟
    喜歡喝開水還有調味乳

    說到羽毛球
    是我的痛阿...
    常常揮拍落空

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  29. 飲料真的很胖阿

    喝一個禮拜就爆肥2公斤

    嚇死我了 - 口 -

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  30. 呃!!我今天才喝了兩天好喝的草莓奶茶=口="
    飲料果然真的會殺死人......|||


    可是織織現在看起來好瘦 害我好羨慕噢-/-.

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  31. 我也是我也是
    對於飲料完全無法拒絕(所以瘦不下來XD

    但開水真的不好喝啊(沒味道沒味道

    回覆刪除
  32. 織織多高啊?
    不要一昧追求公斤數啊!
    算BMI跟體脂肪比較準喔!

    Honey就一整個爆瘦啊!
    完全不懂為什麼還要減肥XD

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  33. 織織最近更新好像變密了耶@@

    我開水跟綠茶都不愛喝啊>////<
    但綠茶的好處好像有好多耶(?)

    回覆刪除
  34. 我也愛喝飲料> <"
    每次都跟寶貝說我要減肥
    然後又克制不住自己
    寶貝也只好無可奈何的搖搖頭
    呵~
    好巧
    才剛回完上一篇
    就看到織織發文了
    開心︿︿

    回覆刪除
  35. 織織50Kg很瘦>"< 腿又長 羨慕ing
    我比你少11cm 也才少你2kg
    太輕不好 很容易得骨質疏鬆症(不過要老了以後囧)
    重點是身體健康最重要:)

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  36. 減肥真的需要耐心阿~"~

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  37. 要多喝水身體才健康唷!

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  38. 減肥是需要持之以恆滴XD但真ㄉ好難喔>"<

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  39. 我也抗拒不了飲料
    它那甜甜好喝的口感-..-
    但飲料不要每天喝比較好噢`
    用白開水代替飲料吧=)

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  40. 我也是飲料愛好者這樣天吶怎麼辦!!
    寧可吃比較少也要一天一飲料哈哈

    對了那個哈密瓜和草莓是可爾必思嗎我超愛XD

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  41. 織織
    看起來很瘦阿~穿牛仔褲很好看說=)

    我也很愛飲料~
    尤其是綠茶

    XDDD

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  42. 哈哈
    減肥真的很需要耐心跟毅力的~
    喝無糖飲料也是一種方法噢~~

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  43. 噢 跟我一樣~
    最近胖了想減回去T口T"
    卻也是很愛喝飲料的人>"<

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  44. 真的!!!!!!!!!!
    我之前最胖也是到57公斤
    某次減肥減到52公斤
    喝了近兩個禮拜的無糖綠(無味

    偏偏我也是個每天都一瓶飲料的人

    回覆刪除
  45. 我反倒在台灣都不會胖
    一出國半年內長八公斤...差點嚇死自己=.=
    而且超難瘦下來的...i_i
    (好像留學生都會變胖!?不過織織和Honey就沒有耶還是好瘦哦)

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  46. 50樓><

    織織很正阿~~~~

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  47. 太快了吧 吃完飯回來 跑到第二頁去了 真是一秒鐘幾十萬人氣上下...
    哈 少吃糖 多運動應該慢慢就會瘦了 而且妳真的不怕呀 難道是要跟
    錡拉奈特立 比(傲慢與偏見的女主角)XD

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  48. 打字打太快了 是不胖XD 不是不怕 就這樣 加油吧!

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  49. 賴賴感拋棄你嗎
    哈哈
    呵呵

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  50. 我真的太胖了= ="
    身為女生的織織一定能懂得!
    千萬別問我現在多重(淚如長江狂流呀~- -"
    我也好想減肥....

    回覆刪除
  51. 噗XD我只要從一樓走到三樓就會很喘XDD
    整個就是很不行運動阿(嘆)

    織織很瘦很漂亮 ˇ _

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  52. 是織織很瘦很漂亮>ˇ<
    不用減肥啦>_<

    後面的字好像被切掉...

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  53. 真的,長時間沒運動的後果就是~~
    隨便來個小運動後,就會覺得自己很像殘廢
    所以還是定期做個運動比較好

    另外,減肥是一項需要"極為強大意志力"的活動!!

    回覆刪除
  54. 飲料一定要喝無糖的比較好,重點是健康,而且比較能止渴.

    回覆刪除
  55. 織織很瘦阿.....
    只要是女生應該都有這樣的經驗噢
    通常減肥的事阿都是說的比做還容易100*N 倍阿
    不過不加糖好多東西真的都不愛xD.....

    版主回覆:(04/17/2009 01:05:51 PM)


    XD對呀 美味的東西通常都加滿多糖的...XDDD

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  56. 我目前也在減肥
    晚餐都不吃 無聊時還會跑去跑步
    哀~說來說去還不是都是為了能讓自己更光鮮亮麗
    男友帶出去也比較體面啊!!

    版主回覆:(04/17/2009 01:32:27 PM)


    @@!你看起來不胖呀!!!!

    回覆刪除
  57. 織織竟然在這正常的時間打網誌!(驚)

    我也很愛喝飲料(尤其是奶茶-ˊ-)
    不過長喝飲料會有色素卡在牙齒上
    還要去洗牙才會乾淨很麻煩
    所以我現在應該是算有「比較」少喝了ˊˋ

    減肥我覺得最好的方法就是壓力XD
    之前有課業壓力的時候,我一天吃4.5餐還一直瘦 囧

    版主回覆:(04/17/2009 01:32:46 PM)


    今天比較早XD
    -ˇ-"茶跟咖啡喝多了的確會卡顏色......
    壓力其實是很有效的減肥方法囧 可是也有其他副作用呀......

    回覆刪除
  58. 我也想回台灣喝飲料......
    美國的便利商店根本都不便利><
    東西難吃,飲料又難呵!
    (又貴)

    版主回覆:(04/17/2009 01:33:37 PM)


    ><美國便利商店的熱狗好像臘腸一樣.....營養不良的樣子
    而且飲料都沒有很好喝...ˊˋ

    回覆刪除
  59. 無糖是減肥王道阿啊啊~
    在加上無油,保證你馬上瘦瘦瘦!

    不過,織織170cm、50kg左右算很瘦了吧???
    在瘦下去果小賴嫌你都是骨頭不好抱怎咪辦。。。((他敢嘛?好奇~XD

    版主回覆:(04/17/2009 01:36:00 PM)


    他敢ˋˊ買豬肉回來給他抱個夠

    回覆刪除
  60. 好難得留在前100..
    以前看到超後面的..
    織織 我真的很愛妳的文章呢..

    版主回覆:(04/17/2009 01:37:01 PM)


    QˇQ""謝謝

    回覆刪除
  61. 少量多餐
    多吃蔬菜
    對減肥 很有幫助喔!!

    版主回覆:(04/17/2009 01:37:43 PM)


    少量多餐很有效!
    我好像是少量少餐Orz

    回覆刪除
  62. 哈哈
    感覺賴賴好像很囧的樣子XDD

    看不出來織織以前有到57公斤@@"
    我以前最胖也到過56公斤歐
    後來也是少吃零食和正餐以外的食物
    才開始受下來
    雖然還是很胖^^"

    版主回覆:(04/17/2009 01:38:16 PM)


    @__@"我好像是發育期 亂吃一通才變的這麼胖的...

    回覆刪除
  63. 織織又不胖 =ˇ=

    回覆刪除
  64. 我每日一杯清心半糖奶綠
    激好喝
    真的每日一杯喔!
    店員看到我都會說 一樣嗎?

    我不能喝無糖綠
    不管我前一秒吃的有多稱
    喝下一口無糖綠
    3分鐘過後鐵定餓得前胸貼屁股

    這叫做爛腸胃!
    有好有壞
    好是永遠不會胖
    壞是胸部永遠補不起來


    呵呵我永遠都在39-42之間徘徊
    有沒有想打我阿~~(惹人厭)

    (逃跑...)

    版主回覆:(04/17/2009 01:39:00 PM)


    清心半糖奶綠(握手) 跟我一樣XDDDD!!!!
    可是我沒辦法每天都喝到...家附近沒有清心(((淚奔Q_Q
    39~42!!!!!!!!!我想打你XD(舉手

    回覆刪除
  65. 難怪織織最近畫的竹苗人有比較圓,是在為這篇鋪梗嗎(誤)

    版主回覆:(04/17/2009 01:43:18 PM)


    那是筆誤啦 筆誤.....((((汗

    回覆刪除
  66. 我也想減肥呢!!
    (但還在成長期><)

    版主回覆:(04/17/2009 01:44:56 PM)


    QˇQ嗯...成長期不要減肥對身體比較好呀

    回覆刪除
  67. mo want to 減肥

    版主回覆:(04/17/2009 01:45:40 PM)


    加油!

    回覆刪除
  68. 織織很漂亮身材也很好~
    根本不需要減肥呀!

    還蠻多男生喜歡有點肉肉的女生
    聽說是因為抱起來很舒服
    如果你變瘦很多
    賴賴會不習慣吧!

    對了~
    我的美術課要做公仔
    我以織織的圖案來做
    (以你的圖稍做修改 做為草稿)
    不知道這樣你會不會生氣?
    如果你會不高興
    請跟我說 我會改掉的!

    版主回覆:(04/17/2009 01:48:54 PM)


    當然ok拉@ˇ@做完可以拍張照給我看呀ˇˇˇ(喂

    回覆刪除
  69. 啊啊
    進前百@@

    版主回覆:(04/17/2009 01:48:14 PM)


    @@恭喜!?

    回覆刪除
  70. 可是喝無糖的飲料不過癮
    ㄎㄎ

    版主回覆:(04/17/2009 01:50:06 PM)


    是呀XDDDD

    回覆刪除
  71. 減肥是我現在最大的希望.......也是煎熬=.=&#39;&#39;

    喝無糖的喝不下去......
    但是已經從全糖--->8分糖--->半糖

    我沒運動就已經是企鵝了......身材Orz

    版主回覆:(04/17/2009 01:53:58 PM)


    這個方法不錯呀! 加油@____@!!! 無糖飲料其實可以把他當水在喝XD||||

    回覆刪除
  72. 推無糖......
    最近喝某個廠牌的茶
    還可以抽獎唷(燃火)

    版主回覆:(04/17/2009 01:54:34 PM)


    哪個廠牌XD?

    回覆刪除
  73. 天阿
    每次都抓不到

    減肥好難:D

    回覆刪除
  74. 每天都要喝可樂 ~"~

    版主回覆:(04/17/2009 02:03:20 PM)


    囧"""之前在美國 就屬可樂最好喝了...

    回覆刪除
  75. 要小心飲料阿!!!!

    回覆刪除
  76. 痾 小賴說的也不無道理 減肥需要一個男友在旁邊吃

    把特....................................................

    那個減肥女友必須有堅強的意志力

    要不然就會................................我也想吃(翻桌~

    版主回覆:(04/17/2009 02:03:42 PM)


    哈哈...XDDDD

    回覆刪除
  77. 我還是每天喝烏龍綠半糖少冰ㄝ

    版主回覆:(04/17/2009 02:03:59 PM)


    烏龍茶沒有糖也滿好喝的說@口@

    回覆刪除
  78. 飲料真的是好物!

    我本身也超愛喝飲料
    沒飲料真的會扁掉Orz

    一箱飲料大概七天就可以解決光光= =+
    尤其是在爬網的時候
    旁邊一定要有飲料啦XDD

    版主回覆:(04/17/2009 02:08:57 PM)


    XDDDD一箱飲料真的是小caseXD
    飲料是爬網時的好朋友!

    回覆刪除
  79. 織織看起來很瘦了耶

    不過如果要減肥減的健康也是不錯啦

    無糖豆漿也很不錯喔,不過看要能不能接受無糖豆漿的味道

    ps織織很漂亮又有氣質!而且皮膚好好喔~~~

    織織跟賴賴的無名都很棒喔!!!!!推薦推薦

    回覆刪除
  80. 織織妳很瘦啦
    不過打羽毛球打成這樣
    真的很久沒好好運動過喔XD

    版主回覆:(04/17/2009 02:12:48 PM)


    真的...QQ而且我也沒有打的很劇烈說orz"

    回覆刪除
  81. 「減肥就是需要男朋友幫忙吃」...

    原來我一直胖的原因
    就是我都把阿閃的搶過來吃+他自己也一直餵我阿阿阿阿................(大哭)
    os:不過嘴巴喊減肥吃的時候還是吃得很高興就是了(毆)

    版主回覆:(04/17/2009 01:30:33 PM)


    XDDDDD你的男朋友是減肥需要你的幫忙嘛XD""

    回覆刪除
  82. 織織長這麼高 50KG還OK啦~

    喝無糖綠茶真的有用ˊˊ
    不過還是要每天運動哦^^

    版主回覆:(04/17/2009 01:29:20 PM)


    運動流汗還是最有效了QQ

    回覆刪除
  83. 為什麼女生都這麼愛喝飲料?
    貝貝也是一天到晚都想要買飲料...

    版主回覆:(04/17/2009 01:13:53 PM)


    女人是水做的嘛ˇˇˇ (飲料裡面含水)

    回覆刪除
  84. 我怎麼覺得交了男朋友後反而會變胖啊~

    因為都一直被養肥肥~

    還一直一起去吃一堆好吃的東西!

    版主回覆:(04/17/2009 01:12:41 PM)


    @_@阿 其實也會...
    熱戀期的時候太幸福 兩個人一直到處吃東西也會肥起來...XD

    回覆刪除
  85. 因為織織的相片裡面有一張說
    妳減肥減過頭了
    所以知道妳有剪過肥阿~~

    可是
    織織明明就很瘦>"<
    哪裡胖啊???

    版主回覆:(04/17/2009 01:13:19 PM)


    那時候我人在美國 沒東西吃......瘦到變a奶了.//////.
    回台灣要胖回來太簡單了QQ(攤手

    回覆刪除
  86. 我百分之百贊成小賴的話!!!
    減肥一定要有男朋友在旁邊幫忙吃!!

    版主回覆:(04/17/2009 01:15:29 PM)


    (點頭如島蒜...

    回覆刪除
  87. 阿哈哈
    賴賴好好笑

    九公斤?!!!!!!
    太恐怖了...

    回覆刪除
  88.  
    我也是 -.-
     

    回覆刪除
  89. 那我想問織織增肥的方法@@
    被揍飛 XD
    最近織織跟賴賴更新的速度都好快阿!!!
    有被嚇到的感覺....

    版主回覆:(04/17/2009 01:12:06 PM)


    吼 每天三餐吃麥當當 不要喝水 不吃蔬菜 便秘之後就會超肥!
    (很有心得)

    回覆刪除
  90. 哇哈,剛好我是羽球校隊的XDDD
    我也曾經爆肥過到65,後來一次重感冒跌到58(汗"
    現在又因為練球的關係吃很大又胖了ˊˋ
    喝茶的話我比較推薦伊藤園的茶,雖然貴了一點(39元)不過真的是好喝的
    茶!!!
    而且一率無糖喔,全家才有賣:P

    版主回覆:(04/17/2009 01:11:16 PM)


    @口@伊藤園的茶(筆記
    我怎麼覺得男生65~75公斤都還好耶 58就太瘦了........|||||

    回覆刪除
  91. 呵呵 減肥要毅力 我檢了三時幾公斤呢XDD

    版主回覆:(04/17/2009 01:09:38 PM)


    (驚)
    可以請你分享減肥秘方嘛XD

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  92. 國中每次叫清心奶綠
    一定要叫她全糖再加甜
    我超級重甜>////<
    結果暴肥肥啊!!!!!

    版主回覆:(04/17/2009 01:08:22 PM)


    =////////////////=(握手) 清心奶綠超棒超棒!!!!!
    比50藍的好喝>////////<

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  93. 知道了,叫他多塞一點。
    我就能少吃ㄧ點。

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  94. 我也討厭白開水><

    來喝喝看織織推薦的飲料好了^^

    (我也是整天嚷著要減肥
    但還是無法拒絕飲料....囧...)

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  95. @@
    我很偏愛御茶園的冰釀綠茶
    好喝的說

    (因為我沒有吃胖的問題XD)

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  96. 哈哈哈~~~
    我有要甩油><
    但是一點也沒有在運動 囧

    織織很瘦阿
    如果我像你那麼瘦
    我家那隻應該會愛死我= =

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  97. 用運動來"打平"啦!!

    看看那些跳有氧的老師們
    吃再多也不怕胖呀!!!

    如果織織懶
    一想到「喝這杯就要再跑1小時~算了算了~不喝了」
    有這種心態妳就成功啦!!

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  98. 每天吃麥當當的話膽固醇就會愛上妳喔>.0
    (不知道織織有沒有看過那個每朝健康黑烏龍的廣告)
    織織回留言的速度跟發文的速度一樣有點快...
    被嚇到這樣@@


    看來我真的被揍飛了阿 冏

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  99. 含糖飲料可是很利尿會不會比較不胖…

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  100. 我現在國一就54了.....50很輕ㄝ!

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  101. ㄟ~那個...突然想到
    撐破褲子的那時候~~
    是~"那個"時候嗎??

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  102. 呵 先說 妳喝有糖飲料又是一大敗筆了XDDDD

    不然先從半糖試試(慢慢變微糖在變無糖!!)

    我最胖106公斤ˇ.ˇ 可不是以前就長這樣XDDD(用我的眼睛發誓)

    麵包阿 飯阿 麵阿 我都能不碰就不碰

    要不就直接吃肉和蔬菜!!或冬粉!!

    飯後不要吃甜或喝甜ˇ.ˇ 水要多多多多多喝!!

    說來話長 先說這些吧!!

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  103. 我都喝白開水比較多...

    因為飲料...一喝就上癮...

    我姊就是最好的例子,一天不喝鮮奶茶就渾身不對勁..

    雖然她喝的是無糖的...(沒啥味道..)

    不過愛喝也沒辦法,只好找那種對身體不會有負擔的就ok了!..

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  104. 第一次來妳這裡留言:)

    唔...可是妳看起來很瘦阿!!

    哈!我都嘛和內心在打戰= =
    可是到最後還是選擇吃東西XDD
    唉唉!!常常再造孽(嘆)

    吃吃喝喝是種美德阿=))

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  105. 請問...食譜裡面有 "冰淇淋"ㄝ
    那也是化學成分嗎?

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  106. 我對飲料還好
    但是就是一直很想吃東西
    重點是明明就不餓但嘴巴還是很想咬東西阿阿阿阿阿阿(大喊
    尤其是對巧克力 ...
    每次看到都很想吃
    但是又很想減肥
    巧克力 . 減肥 . 巧克力 . 減肥 .....
    結果總是巧克力勝出
    然後吃了之後才說阿阿阿吃了會變胖阿 ...

    當女生好辛苦
    還記得以前聽過一句話:
    「女人一生的工作,就是不停的減肥。」

    真是 ...
    (心痛)
    我好想當吃不胖的瘦子QAQ

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  107. 織織很瘦啊!那麼高,才50公斤而已,很瘦了啦!
    飲料啊!我也很愛呢!不過我比較少喝全糖,幾乎都喝半糖或8分糖
    呢!全糖對我而言太甜了點>"<順道一提,我是吃不胖的體質呢!哈~(毆飛~)

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  108. 哈哈哈.大家其實都拿.吃完再減肥當口號.
    飲料喝了真的超級易胖.....不過就是好甜..很好喝...

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  109. 真的!!! 所以我當時為了減肥 喝飲料都喝無糖(EX:無糖綠)

    喝到現在都愛上無糖這樣

    反倒是一點點糖 我就受不了Q口Q

    我現在也要減肥~"""~ 到大學都狂吃 變胖不少Orz...

    話說那句變肥你就會拋棄我對不對 我也常對我那個說

    但我還是照吃= =&#39;&#39;&#39;

    XDDDDD

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  110. 恩...那真的是種誘惑~夏天來灌冰冰涼涼的飲料是多麼過癮阿~哀~~

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  111. &#92;我每天都喝無糖綠 一樣重了五公斤

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  112. 我也是沒辦法接受喝完全沒味道的白開水...
    我常喝的飲料就是綠茶...現在已經改成喝半糖了!!
    我也是常常對自己天人交戰耶...所以我對這篇超有感觸XD
    下次我也改喝無糖的好了(不然也都瘦不下來>"<

    這是我第一次留言耶,織織發文才幾個小時而以就已經四頁啦....

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  113. 我也是不喝飲料就會死的女人.不過我都喝無糖的茶飲料.而且是買粉來泡一大罐的那
    種.便宜又大碗!

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  114. 話說 ,妳跟我一樣重呢。

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  115. 我也超愛喝蜂蜜綠全糖
    總覺得半糖就少了一種味道>///<

    我是個超愛喝甜的小孩

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  116. 有男友才會變肥吧
    因為男友耐不住餓阿
    就會拖著女友吃
    飲料也是我的最愛 每天一定要來上一杯
    減肥也是進行式 只好來個微糖啦(無糖喝不下去 囧)

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  117. 織織好可愛

    很多內心戲

    減肥其實可以很容易
    晚上七點前吃完晚餐後就不要吃了

    尤其是對於少運動的人來說

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  118. 我覺得喝飲料應該是還好@@

    運動量大一點才是減肥的王道XD

    還有少量多餐喔!:)

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  119. 不會啊
    織織哪裡肥
    照片拍出來超正的欸
    本人一定是比照片更正(流口水

    我都不敢喝半糖以上
    老了怕會糖尿病@@

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  120. 我都點珍綠無(或微)糖去冰...
    當初可是超愛喝珍奶!!
    話說珍珠熱量好像也不低!>"""<

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  121. 我是路過人...
    織織阿.. 少喝多包裝的飲料.. (環保杯很好用0.0)
    4年後北極冰層就會全部融化耶..
    救救北極熊T口T (跪)

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  122. 蜂蜜綠...
    不是都加蜂蜜的嗎???
    有分糖的嗎?
    如果不加...為何點蜂蜜?

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  123. 我最近也在減肥的說
    哈哈 憶起加油!!

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  124. 變胖好煩
    減肥好難

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  125. 要減肥ㄉ人士我啦~
    那我們一起減肥吧~
    一起努力~
    go go go!!

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  126. 我很喜歡打羽球呢!!每次體育課打羽球就很開心
    我現在跟織織那時候一樣是高中生!!^^
    但是我朋友總是打不到10分鐘就說要休息
    所以都沒辦法打很久...orz
    不過如果很久沒運動突然做起運動來
    真的是會感到特別累呢....(汗)

    咦!?織織有50公斤嗎?還是那是之前的體重
    織織看起來很瘦我覺得應該只有45公斤(或以下)
    上一篇穿牛仔褲的看起來真的很纖細

    嗯...我不敢喝綠茶呢...我只敢喝紅茶
    所以對綠茶的味道已經不清楚了
    一直覺得綠茶應該會帶苦澀味(茶葉)
    但是織織推薦的綠查看起還好像不錯
    無糖而且沒有苦澀味!!!!

    我平常很少很飲料幾乎都喝水
    可是我水都喝不到一瓶(寶特瓶)
    但是一天至少要喝2000cc啊Q口Q
    我連600都喝不到(常常會忘了喝水)
    因為不會感覺到渴所以都不會想到要喝水
    除了水之外應該就比較常喝牛奶(最喜歡巧克力)
    想不到喝飲料會胖到9公斤真的嚇到我了...

    現在我們班上也都是幾乎每人一瓶(或以上)飲料
    但是老師建議說不要太長喝飲料對身體不好
    而且把飲料的錢省下來可以存更多錢

    織織不能接受水的味道啊?是煮過的那種味道嗎?
    織織加油!!!水也是很好喝的喔~
    把喝飲料的份量改成喝水的份量
    不過其實綠茶對身體很好
    而且也可以去口臭也不錯
    織織推薦的綠茶應該可以喝的很安心

    ps.雖然我可以忍受不喝飲料
    但食物我可能不行XDD|||(歐)

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  127. Oh 飲料的吸引力真的很大 >口<
    天人交戰這種狀況真的很常見 = ="

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  128. 真的
    喝了飲料就不知道無形中胖了多少
    但是有戒不掉喝飲料的習慣XDD

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  129. 唷!

    可是飲料不喝全糖的就不好喝了>"<

    也是飲料一族~ 戒不掉=ˇ=

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  130. 我也要去試試看 囧

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  131. 夏天其實也是肥胖的季節
    (流汗會黏黏<所以不運動)
    (冰和飲料,克制不住)

    XDD

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  132. 雖然無糖零熱量零脂肪
    可是要注意含鈉量,也就是鹽份
    攝取太多的鈉對身體會造成負擔
    對於要減肥的人也是不好的
    幾乎每種飲料甚至是礦泉水都含鈉!

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  133. 茶X王
    抽筆電唷唷唷唷唷XD

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  134. 可是我怕做的很醜
    會"有礙觀瞻"耶...
    實在不敢獻醜

    不過我會努力做好的!
    假如成果還OK我在再拍
    謝謝你的分享~ ^^

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  135. 嗄...
    可是

    我男朋友都在旁邊陪我吃耶...

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  136. 還是喝白開水多運動吧...

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  137. 可以來我的無名看看啊~在第2篇文章,我最近發現了個超好用的減肥法,完全不痛
    苦,試試看吧?!

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  138. 我也要減肥拉
    織織很瘦囉
    每次經過我家附近的飲料店
    我都會想買杯烏龍綠加珍珠
    我有在克制了..

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  139. 我也是個去買飲料都要全糖連少糖都不考慮的人XD
    喝無糖茶對我而言是種折磨阿Q口Q

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  140. 我曾經暑假一直睡 一天只吃一餐 狂瘦
    等到開學 一恢復正常飲食 我1星期回升5公斤=ˇ=
    所以還是要健康瘦身才好!!

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  141. 喝飲料會胖 但是就是不愛喝水
    一天一定要喝2瓶的飲料
    不過也沒有2個月就胖
    6個月以上才會胖的說
    不過減肥要運動
    偏偏又不愛運動

    不過織織看起來不胖喔
    是標準健康型的女生呢

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  142. 哈哈哈
    來留言給你鼓勵一下!!
    要多喝水多運動喔^^

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  143. 慘了...我打撞球也會肩膀痠痛...
    而且天天都兩瓶飲料...Q口Q&#39;"
    我要減肥!!>口< (喊完繼續喝飲料)

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  144. 冬天才是可怕的季節
    火鍋
    羊肉盧
    熱炒一百
    熱騰騰的滷肉飯

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  145. 光和我家同排的飲料店就有四家
    整個包夾!!!(炸)

    更何況對面還有兩間!!!!

    完全戒不掉啊 OTL

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  146. 全糖飲料萬歲!!!!!
    by體力零蛋的傢伙

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  147. = =哎呀~怪不得我也這麼胖!!幾乎不喝水的!!
    而且店裡面的綠茶紅茶又免費的~!!XD!!怪不得會越來越胖!!
    蜂蜜綠好喝嗎!!!?

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  148. 我每天都喝無糖綠噢!!
    御茶X的ㄆ錯喝 ^^

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  149. 我也都喝無糖飲料!!
    無糖綠超讚。

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  150. 連鎖店 的 " 連 " 有錯字!!

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  151. 我只有吃東西的時候 會天人交戰

    喝東西倒是很豪邁 0.0

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  152. 賴賴應該是在旁邊吃的角色吧XD

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  153. 其實打羽毛球真的很累~
    之前我也是小看它
    這樣算一算 我也好久沒運動了(汗)

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  154. 我的小腹也變好大Q3Q

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  155. 嗯....
    你可以分一點肉給我
    我一直想胖胖不起來啊.....(嘆
    每次站上體重計
    總是停在相同的地方.....(已經有好幾年了= =

    我媽常說能吃就是福!!!
    不過要有節制= =b

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  156. 無糖飲料真的很重要 = =+

    我高三那年靠無糖飲料跟沒吃晚餐還有考試壓力

    瘦了15kg

    有圖有真相 = =+
    http://www.wretch.cc/blog/f127jack/10389451

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  157. 其實織織看起來不胖呀~
    只要多控制飲食,體重就會比較穩定了
    如果小賴敢拋棄妳
    不就太對不起大家了嗎?

    說實在
    我也不太常運動
    所以一認真動起來
    隔天馬上腰酸背痛
    超痛苦的= =""

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  158. 有些東西 偶而吃ㄧ下 滿足一下就好>&#92;&#92;&#92;<
    過得健康最重要!!
    不過真的要常運動ˊˋ 會退化的

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  159. 這點我非常肯定
    不運動真的容易喘
    (明明就是身上多了好多肥肉)
    我是一個年紀輕輕就有個一身老骨頭的笨蛋

    可是我有個矛盾
    喝無糖的東西雖然不會胖
    但無糖的飲料多半都是茶
    喝含有咖啡因的飲料會流失鐵質耶

    女生最重要的就是鐵質了= =+

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  160. 其實我國3有段時間超愛喝麥x奶茶
    現在想想就覺得很可怕=皿=
    後來有戒掉喝飲料的習慣
    而且現在也不喜歡吃甜食
    但是我還是很胖阿(吶喊)
    科科= v =

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  161. 我覺得水不錯啊~

    顆顆~"~看到織織說要努力回留言才留的

    ps.看到上一篇,我有個問題~請問你現在還有在讀書嗎?

    以上 by跳跳

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  162. 我已經戒奶茶好多年了

    平常罐裝飲料我喜歡喝日式無糖綠
    如果去連鎖的話我都是半糖少冰
    要不就自己榨果汁給自己喝囉

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  163. 飲料還是要少喝點喔!!
    為了你的腎好
    若真的想喝甜的
    就泡個蜂蜜水
    或者是桑甚汁來呵
    養顏又美容
    還是天然的尚好!!

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  164. 我是很想胖,卻胖不了的那一族… = =
    我太瘦了!!!!!~~~
    多喝飲料!多喝飲料!多喝飲料!
    多喝飲料!多喝飲料!多喝飲料!
    多喝飲料!多喝飲料!多喝飲料!
    多喝飲料!多喝飲料!多喝飲料!
    多喝飲料!多喝飲料!多喝飲料!>"<

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  165. 織織明明就非常的健康美麗

    有需要減嗎?

    還是女生都會很自然的把減肥當成日常生活的一部份呀xD

    跟刷牙洗臉一樣

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  166. 清心飲料只有奶綠合我胃口 便宜又好喝
    沒想到織織跟我一樣喜歡清新奶綠欸
    轉圈灑花轉到暈了>////<

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  167. 我也是每天喝飲料......
    看到每天一杯 年增9公斤肥肉 嚇到了...QQ
    以後還是少喝點吧@@

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  168. 可是我是都不喝飲料耶....
    吃Kit kat, Twix, Snickers, See&#39;s Candies...加上停止運動開始胖的XD
    (還不是甜食)嘴饞嘛!!

    雖然妳不胖but just to remind you that
    多喝無糖茶(without boba)對身體有益健康+幫助減肥, 加油!!

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  169. 台灣飲料真的很誘人...
    上次回去也胖了大概5kg吧.....T.T
    真的得控制控制...呵呵

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  170. 羽球是球類最快
    初速最高可達到300km/hr
    而且身體反應要很快
    所以暖身要做確實~

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  171. 沒想特意減肥 能吃就是福氣哈哈

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  172. 超難克制食慾...

    看到就是想吃呀Q_Q

    這時候 有男朋友 真好 (大心)

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  173. 我好像看到犬女王QQ

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  174. 我現在~去清心點綠茶~
    都要他半糖~因為他全糖實在是甜到糖尿病要發作啊~~~~~!!!!!!
    下次來挑戰三分糖~不知道會不會澀澀ㄉ!!!

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  175. 呼~以後留言最好在第一面,不然我都會找很久= =


    然後我都只喝奶茶還要全糖哈哈哈哈
    但我真的戒不了...
    無糖真是要我命ˊˋ

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  176. 其實只是BMI和就行了
    過痘減肥有時對身體也是一種負擔
    50KG 很輕啊~不用減啦~
    減肥&保養肌膚的道理是一樣的
    多喝水(早上起床500CC 洗完澡500CC,每日至少2000CC),促進新陳代謝
    但請勿超過7000CC否則會有水中毒的危機

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  177. 你可以喝杯全糖的
    然後再灌十杯白開水
    就可以稀釋掉啦~GOOD

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  178. 羽球其實很累的說....
    我跟羽球隊的打都被打的跟狗一樣滿場跑

    跟那些變態打通常一場下來就要休息半小時才能在上場...
    整件衣服溼掉是常有的事

    不過打起來還是很爽
    哈哈哈

    減肥的話
    騎腳踏車上下課就很有用了
    不然就是洗澡前先做仰臥起坐和伏地挺身

    我是強迫自己各50下

    不過現在都沒在做了...胖回來了....

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  179. 喝太甜不好喔~會蛀牙牙~會有病病出現~~><

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  180. 織織其實真的很瘦
    女生總是覺得自己這裡胖那裏胖的

    賴賴的話中肯 男友幫忙吃 然後變胖變被拋棄(誤~~

    含糖飲料真的要少喝一點 真的不喝無糖就喝少糖或是微糖
    而且吃下去的熱量沒消耗是會在身體理儲存下來的(就是脂肪) 就會變胖拉
    減肥真的要運動 平常吃東西就少一點 但是不要完全不吃
    我曾經最胖的時候 身高才160體重卻64公斤
    靠運動兩個月減掉8公斤 身高也長高了 (大喜~
    突然感覺好像炫耀文XD

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  181. 織織其實真的很瘦
    女生總是覺得自己這裡胖那裏胖的

    賴賴的話中肯 男友幫忙吃 然後變胖變被拋棄(誤~~

    含糖飲料真的要少喝一點 真的不喝無糖就喝少糖或是微糖
    而且吃下去的熱量沒消耗是會在身體理儲存下來的(就是脂肪) 就會變胖拉
    減肥真的要運動 平常吃東西就少一點 但是不要完全不吃
    我曾經最胖的時候 身高才160體重卻64公斤
    靠運動兩個月減掉8公斤 身高也長高了 (大喜~
    突然感覺好像炫耀文XD

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  182. =口=織織
    網誌不可以放飲料哦
    不然會被好像是網路警察還什麼
    涉嫌打廣告之類滴哦ˊ3ˋ...

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  183. 我最近倒是要幫男友減肥
    陪他控制體重啊

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  184. 我很少喝飲料耶

    還是一直胖耶怎麼回事!!

    而且都胖在肚子害我都不敢穿緊身衣了>0<

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  185. >減肥其實需要一個男友在旁邊幫忙吃...
    >中肯!

    等男朋友變胖了就會被拋棄了>"<

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  186. 最近也在為了減肥煩惱ˊˋ
    現在一天都只吃兩餐
    晚餐幾乎都不吃了(餅該代替XD)
    飲料也幾乎都早上吃早餐配的奶茶....
    本身也不太喜歡喝水= ="
    之前幾乎每天至少要一杯半糖綠的....
    因為無糖綠幾乎沒味道阿~~

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  187. @@"

    我最近正在進行減重計畫...

    無糖的飲料和運動 還有不吃晚餐!!
    都在實踐中=)


    不過...


    減肥好難過呀!!!!(亂叫ing

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  188. 少喝飲料!

    多喝水吧!
    有益身體健康!

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  189. 50kg?沒很重啊~!!!!!!!!!

    重點是: 體脂肪的比率 & 肌肉的緊密度 做好調整 才是王道!

    50KG 沒很重!!!!
    體脂肪的比率 & 肌肉的緊密度 做好調整 絕對看不出來妳實際的體重!!!!

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  190. 如果把 便便 的重量扣除~會不會變更輕呢?

    嘻嘻~

    不過,肚肚的肉肉,真的很難減

    (做氧握起坐到~閃到腰 = =lll)

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  191. 如果戒不調的話!!

    就改喝半糖少冰吧!!

    這樣可以不用虐待自己了~>3<~

    本人親身體驗~(其實水也是不錯的)

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  192. 我要甩開~膽固醇~

    真是一個可怕的背後靈~

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  193. 我的大腿是「兒童專用安全蠟筆」
    很想瘦下來
    可是又在發育期
    好難決定><"

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  194. 織織有50?
    看不出來啊 我覺得只有46!

    我也是每天過著天人交戰的日子...
    好痛苦啊

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  195. 那我不喜歡喝開水
    又討厭綠茶味ˊˋ怎麼辦..

    欸喔我之前每天一杯珍奶
    三個月胖了六公斤 = =

    是後來少喝才減回來幾公斤
    可是還是不瘦ˊˋ

    我朋友都說我看身體是瘦子 看臉是胖子...
    我的臉有嚴重的嬰兒肥 :(((((((

    MY GOD 快瘋了

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  196. 賴賴說的一針見血阿~~

    織織 我相信你沒對他動手動腳

    (請他自己來 是唄~........高招阿~~~~~)XD

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  197. 減肥真的是很痛苦的事...
    不過減完會有種莫大的成就感@@
    記得有人說過...
    能減肥成功的人,比一般人更容易成功!!
    應該是意志力吧 ㄆ
    織織加油~~~~~

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