2009年4月9日 星期四

女孩子羞於啟齒的話題


我覺得我以後一定會得大腸癌。













雖然已經有了四年多的便秘歷史了,可是因為害羞(又來了)



所以一直都沒有上醫院求救。囧



連便秘藥都是拜託賴賴幫我買



這篇就可以知道我已經便秘很久了......









































































我覺得我的胃一定是鐵打的。





不管塞下多少纖維質的食物、喝多少牛奶、吃多少優格都不會有動靜......



這時候看到體質完全相反的賴賴,心中就會升起一把無名火阿......





賴賴只要吃下任何一點東西後的十分鐘內馬上就會去廁所拉掉,而我則是連吃一個禮拜也沒有完全沒有一點想要上大號的跡象......(看到這邊大家可能會覺得織織的胃是無底洞阿(淚奔)























剛剛google了一下,發現便秘對人的主要危害有以下:



可以誘發乳線癌



對老年人有致命影響



影響兒童智力發育



所以我智商會這麼低不是沒有原因的......(



便秘原因主要有以下:



1. 食物缺少纖維質 恩我幾乎不吃水果 

2. 你吃了太多的加工食品 超愛吃加工食物

3. 你喝的水不夠多 我是駱駝阿靠水袋在生存的

4. 你延誤了上廁所的時機 一定要憋到爆炸臨界點才去上

5. 你經常吃瀉藥,使結腸無法正常收縮不吃上不出來阿





除了便秘的痛苦外還有另一個更危險的問題,就是肥胖!

沒錯,便秘跟宿便會讓人嚴重變胖...Q口Q"我不依我不依我不依

不管吃什麼都吸收的很好很完全,不變胖也難阿......orz





所以又要在這裡跪著徵求解決便秘的方法了~(汗)

如果大家有簡單(去死啦)又有效的方法請務必要提供給我阿XDDD




同情織織便秘的文章歡迎幫織織給個推推/引用唷...謝謝你們



關鍵字: 織織.部落客,痴呆筆記本,賴賴,便秘,宿便,解決方法,生活,健康.養生,醫療保健,塑身減肥,女孩


1,710 則留言:

  1. 便秘鬼造形好可愛XDDDDD

    版主回覆:(04/07/2009 07:00:44 PM)


    因為這必須是適合闔家觀賞的圖片...O口O

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  2. 終於搶到頭香 ~ 好感動阿 = 口 =

    版主回覆:(04/10/2009 10:51:49 AM)


    恭喜@口@!!

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  3. 頭香XD
    潛水好久:D

    版主回覆:(04/10/2009 10:52:06 AM)


    O口O"有幾乎快要頭香!

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  4. 終於搶到頭香 ~ 好感動阿 = 口 =

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  5. 其實便秘沒有那麼丟臉吧!?
    因為不小心啦個肚子或是吃壞東西 腸胃不好都會便秘阿!

    版主回覆:(04/10/2009 10:56:27 AM)


    這對女生來說有點害羞啦...QQ

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  6. 聽說熱的食物跟冰的食物一起吃
    很容易拉肚子XDDD
    不過別試比較好 對身體不好(?)

    哈哈~

    多運動?

    版主回覆:(04/10/2009 10:56:51 AM)


    昨天火鍋+冰淇淋一起吃 肚子完全就是很舒服(?)的狀態...orz

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  7. 便秘阿! 完全沒有過

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  8. 便秘很痛吧...嘎

    版主回覆:(04/10/2009 10:55:22 AM)


    有菊花開了的感覺

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  9. 真的很難啟齒= 口 =
    嘿嘿(被打
    第一次這麼前面喔!

    版主回覆:(04/10/2009 10:54:21 AM)


    是阿T//////T

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  10. 看起來好嚴重阿 織織= =

    版主回覆:(04/10/2009 10:58:02 AM)


    真的滿嚴重的...QQ"

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  11. 不知道織織的飲食習慣
    不能詳細回答

    版主回覆:(04/10/2009 10:58:22 AM)


    就是一天兩餐的時間很不固定...QQ" 很少吃水果喝水的飲食習慣|||

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  12. 加油嘎...((啥鬼

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  13. 可以使用壓水桶的方法試試看0.0+

    我從中醫師那邊聽到的

    跟刺激穴道 因該有相同的原理吧

    版主回覆:(04/10/2009 10:59:23 AM)


    壓水桶壓在哪裡XDXD"

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  14. 請愛用
    浣腸人生
    一瓶10元

    版主回覆:(04/10/2009 11:00:13 AM)


    唔......灌腸......囧

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  15. 便秘阿
    我都過幾天就好了
    可能是新陳代謝的問題吧
    織織加油囉!

    版主回覆:(04/10/2009 11:00:54 AM)


    我的新陳代謝這五年一直都是很差的狀態...@口@b

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  16. 花都開好了

    版主回覆:(04/10/2009 11:02:34 AM)


    幫S.H.E打歌的嫌疑!

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  17. 第一次地依業
    織織~
    超希望你回覆我的
    卸卸

    版主回覆:(04/10/2009 11:03:07 AM)


    @口@""第一頁恭喜(?

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  18. ㄅ一ㄢˋ ㄇ一ˋ這種事情似乎發生在女生身上居多...(遠目
    原因可能是女生比較不愛運動 常常坐著 又愛吃(是你吧!!
    多喝水 多動一動 便便應該就會很很順利ㄉ排掉囉~
    話說...喝木瓜牛奶似乎還瞞有用ㄉXD (個人經驗談...線再也還在實施XDD

    版主回覆:(04/10/2009 11:03:37 AM)


    我喝木瓜牛奶都沒有感覺..Q口Q

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  19. @@
    好前面喔
    哈~其實我也會= =

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  20. 還沒看先插香~

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  21. 我也是…(默默的舉起手

    回覆刪除
  22. 我都是肚子痛不敢說!!!

    肚子痛在男生面前說好尷尬OAO

    版主回覆:(04/10/2009 11:05:12 AM)


    QQ~~是呀

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  23. 這跟吃不胖的我一樣
    都不知道食物吸收到哪了?
    難道我的胃也是無底洞 T_T

    版主回覆:(04/10/2009 11:11:56 AM)


    這位孩子我是吃的胖的體質...(汗)

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  24. 我竟然可以搶到第17~
    以前要留言都是很後面很後面~

    嗯吃木瓜啊~
    還有蔬菜~
    不吃不行的~

    真的很有效~

    不可以吃藥哦~
    會吃壞身體的丫~

    版主回覆:(04/10/2009 11:12:26 AM)


    我最近在努力的克制不吃瀉藥了Q_Q

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  25. 我媽說喝醃酸梅泡的酸梅湯

    版主回覆:(04/10/2009 11:09:33 AM)


    (筆記)

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  26. 既然長期有這樣狀況那就真的該改變一下自己的生活&飲食習關!! 祝妳能早點擺脫這個問題
    吧(=w=)m

    繼續替 織織&小賴 打氣打氣~加油XD

    版主回覆:(04/10/2009 11:08:02 AM)


    謝謝油膩膩(?

    回覆刪除
  27. 吃奇異果
    聽說不錯~

    版主回覆:(04/10/2009 11:07:42 AM)


    (筆記)

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  28. 本人是
    喝波蜜,珍奶,優酪乳和養樂多就通了= =
    還滿好解決的

    回覆刪除
  29. 我以前也是那樣,一個禮拜一次吧!!
    醫生說:女生便秘宿便很正常
    然後我就不理他了!!
    反正我也沒什麼被影響(因為排泄而影響生活)
    X光還拍出滿肚子~!@#$%︿
    我哥還笑我 頭腦裝~!@#$%︿
    後來搬離開台北
    可能是不太習慣,就有比較頻繁了

    版主回覆:(04/10/2009 11:06:10 AM)


    @口@"痾......滿肚子...變變嘛?

    回覆刪除
  30. gogo終於很前面ㄌ

    哈哈

    版主回覆:(04/10/2009 11:14:50 AM)


    噗QQ"恭喜

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  31. 其實我一直以來也是呢 T^T
    因為我會認廁所跟緊張XD
    我本身是很愛吃水果跟蔬菜還有喝水...T^T
    我是先戒掉吃幫助排泄的藥
    然後去看中醫慢慢調解身體

    然後
    每天勤勞的...培養?

    我現在有比以前好多了
    應該是因為下定決心戒掉吃藥的壞習怪QQ
    因為中醫我也好一陣子沒有看了@@

    不過你去看中醫調身體可能會有用喔
    中醫比較天然一點:)

    加油!

    版主回覆:(04/10/2009 11:15:09 AM)


    認廁所+1@@"在外面是不可能上大號的...囧rz
    我最近也在努力戒瀉藥......也很想去看中醫>_<
    聽說中醫的藥對調理體質很有幫助...Q_Q

    回覆刪除
  32. QQ不喝水..
    那織織平常渴時都喝什麼?

    版主回覆:(04/10/2009 11:17:21 AM)


    喝ㄆㄨㄣ阿...不是啦
    我都喝飲料Q_Q...(遮臉)

    回覆刪除
  33. 第一次好前面 (T_T)

    我也跟小賴一樣的體質
    雖然是隔天才出來.....

    給一個不推薦用的建議...
    吃辣椒看看吧!! (尤其是朝天椒)
    很有效 隔天就會想拉了!!!
    不過就是....
    會很痛苦!!!
    但還是看個人體質

    可以當我沒說..... (奔走)

    版主回覆:(04/10/2009 11:17:52 AM)


    ㄜ!!!我不敢吃辣Q口Q
    之前試吃了辣泡菜胃脹痛了一整個晚上...Orz

    回覆刪除
  34. 多多吃水果&蔬菜,如果真的不行,可以去買*纖維素,一般藥房都有?
    可是纖維素很難吃就是了^_^ 加油喔

    版主回覆:(04/10/2009 11:19:14 AM)


    很難吃@_@"是需要嚼這樣嗎囧

    回覆刪除
  35. 聽說把冰品戒掉...有幫助...
    可是這個好像沒有多少人做得到齁

    不然就試試林則徐最提倡的茶葉吧

    版主回覆:(04/10/2009 11:19:57 AM)


    ㄜ...真的,在台灣要把冰品戒掉應該比吃素還難Q口Q"
    好,我會多喝茶的....QQ

    回覆刪除
  36. 去看醫生比較保險吧 冏

    不然越用越糟怎麼辦?

    當然還要改依下生活習慣啊 -3-

    版主回覆:(04/10/2009 11:25:29 AM)


    這個毛病要去看醫生好害羞(大汗

    回覆刪除
  37. 我自己是每天喝一瓶每朝烏龍@3@
    從開始喝得哪天起就沒在便祕了~
    不過聽說每個人不一樣
    有的人沒用有的人喝了會拉肚子ORZ

    不然也可以喝比菲多綠茶多多~號稱纖維很多
    可是多多喝久我後來就沒用了T^T

    另外也有人說桂格大燕麥片= =b

    版主回覆:(04/10/2009 11:25:56 AM)


    之前我也是每天都喝每朝...可是肚子都只會一直咕嚕叫
    一樣不給我上廁所Q口Q""

    回覆刪除
  38. 粉紅色棉花糖 .

    織織好有趣 =D -

    版主回覆:(04/10/2009 11:27:22 AM)


    要是真的有粉紅棉花糖就好了......(喂

    回覆刪除
  39. 聽說吃個超辣泡麵

    再喝上一大杯木瓜牛奶就可以了ˋ

    而我個人則是早上起床(5.6點時)空腹喝咖啡

    滿有效的ˊˇˋ

    回覆刪除
  40. 還是第三頁Q口Q!!!
    我把拔都說多吃青菜QAQ
    或是到醫院打針OAO?

    版主回覆:(04/10/2009 11:28:47 AM)


    打針!?(驚

    回覆刪除
  41. 只要喝些優酪乳 . 養樂多 一些幫助腸子的飲料

    過幾天就好了吧 !

    真的有這麼痛苦嗎 ?

    回覆刪除
  42. 平常一定要多運動@@

    版主回覆:(04/10/2009 11:45:49 AM)


    我的運動就是在電視機跟電腦之間的路線走來走去...(被打死

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  43. 是第二頁耶XD
    好開心ˇ

    回覆刪除
  44. 使用保健食品呀~~
    修復腸胃細胞

    回覆刪除
  45. 摁摁便秘超痛苦
    可是說出來又超難為情的=ˋ=

    回覆刪除
  46. 好奇怪唷@@
    我有喝過一種優酪乳
    喝了會有效果想ㄅㄧㄢˋ

    不過忘記牌子了= =

    下此有看到記下來再去留言板跟你講
    看看你喝有沒有效

    版主回覆:(04/10/2009 11:46:21 AM)


    我有喝林鳳營的優酪乳...無效Q口Q"""""

    回覆刪除
  47. 我也是 !!
    不知道誰跟我說多吃東西就會拉 (誤
    越吃體重就越重 OTL
    我是有喝減肥花茶
    還蠻有效的 !! 每吃完喝一杯就會上廁所 XD

    版主回覆:(04/10/2009 11:48:13 AM)


    多吃東西的確會拉...不過真的會越吃越重XD""
    之前新聞報出喝減肥茶暴斃的事件...QQ害我不敢碰那些東西

    回覆刪除
  48. 额,我也是现买现卖的那种。。。试试看做仰卧起坐?从外部活动肠胃,
    吼吼~

    版主回覆:(04/10/2009 11:45:12 AM)


    我睡前都會仰臥起坐Q口Q沒有效......

    回覆刪除
  49. 織織要多運動!!

    多宅多便秘!

    版主回覆:(04/10/2009 11:44:14 AM)


    多宅多便秘QQ聽起來很像口號

    回覆刪除
  50. 這問題真的很惱人呢!
    婐以前也會這樣說...後來我媽咪買了東西給我吃之後
    幾乎1~2天就會去解放了(灑小花)

    白蘭氏-木寡糖+乳酸菌粉狀InnerShine [副標題:順暢輕鬆 神采飛揚]

    這味道好吃有淡淡的水蜜桃香甜味
    它可以泡冷水飲用,也可以直接吞食在喝水(就是吃藥粉)
    真的不錯用+吃,我本人超愛的XD
    建議 織織 可以用看看唷^^

    P.S. 中藥也是有不錯的配方,但是味道就是有點...不討喜
    有需要的話,我也可以給你藥引唷 ^^

    版主回覆:(04/10/2009 11:43:40 AM)


    木寡糖+乳酸菌粉狀>口<聽起來很好吃!!
    來去google一下...

    回覆刪除
  51. 不行吃~
    小賴應該阻止你~

    吃木瓜~
    試試看
    你喜歡吃么?

    不喜歡別勉強

    吃壞身子就不好了:)

    版主回覆:(04/10/2009 11:43:19 AM)


    喜歡喝木瓜牛奶XD
    不過喝下去肚子都不會有反應囧

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  52. 我的話

    最近喝牛奶都拉肚子
    但是以前不會...

    所以我現在便秘就靠牛奶解決哈

    版主回覆:(04/10/2009 11:40:42 AM)


    我喝牛奶就會拉肚子的時候是國小的事了...(淚

    回覆刪除
  53. 喝養樂多或是優酪乳

    版主回覆:(04/10/2009 11:32:35 AM)


    Q口Q"嗚..這兩種都不足以威脅我的胃......

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  54. 狂吃深綠色的葉菜類~~是有葉子的喔!!
    沒事多喝水,便便才不會硬硬的~

    版主回覆:(04/10/2009 11:33:11 AM)


    嗯~~深綠色的蔬菜我更少吃了...@_@"""

    回覆刪除
  55. 喝鋂招健康綠茶吧

    聽說蠻有用的

    回覆刪除
  56. 吃完飯後,也會有便意感的出現

    手握冰塊也可以增加刺激^^

    版主回覆:(04/10/2009 02:12:00 PM)


    手握冰塊 好新奇的方法O_O"""

    回覆刪除
  57. 早上起來空腹喝溫水阿
    我跟我同學都試過
    超有效的

    我住外面很少青菜水果
    常常一星期才上一ˋ兩次
    肚子都好脹-.-
    早上空腹喝溫水真的很有效喔
    可以試試喔(但青菜水果還是要多吃啦XD)
    祝織織成功~

    回覆刪除
  58. 吃飯要先吃很多很多蔬菜
    還有吃完飯後要吃水果

    我就是這樣治好的噢 @ˇ@

    回覆刪除
  59. 第2頁

    便秘不是可恥的事
    要跟醫生講才能幫你解決

    如果這樣就害羞
    那去看婦產科的女生怎麼辦@ 3@

    一早起來先喝杯溫開水吧ˇ
    對我來說很有用-3-

    回覆刪除
  60. 聽說 早上起來喝冰水頗猛的

    也只是聽說而已

    不過冰水似乎對女生不太好

    但是考慮看看吧 要早上起來喝喔

    回覆刪除
  61. 其實我以前也超嚴重的ㄟ 現在就很順ㄟ 順到被同學罵

    就跟你說的一樣任何方式都是過了

    最後阿 我就去看中醫調身體ㄟ

    我覺得還蠻有用的 不過不會馬上見效

    所以要有耐心的去看醫生 一直吃到好

    祝妳快點 康復摟

    回覆刪除
  62. 多吃有含維他命C的水果很有用唷!!

    像是柳丁ˋ檸檬

    回覆刪除
  63. http://www.wretch.cc/blog/smilezone/31465315
    這個..
    我有試過...
    好像有效...(還是自己食多了蔬菜!?)
    還有..就係順時針的按肚子..
    會有幫助喔..!!
    希望你快點解決這個問題

    回覆刪除
  64. 1.吃白木耳
    2.早上起床喝一大杯水,喝到肚子很脹,當然一天當中也要喝很多水!!
    3.女朋友的爸爸是每天晚上做仰臥起坐
    4.水果要多吃啊= =
    5.生活作息不正常(吃沒按時吃 睡沒正常睡)就等著便秘吧(認真!

    自己覺得多喝水是最有用的,尤其早上的那一杯
    再加上正常的作息才是治本

    回覆刪除
  65. 不喜歡吃水果的話喝喝水果原汁吧:)

    要現搾的那種,不是加工包裝過的@@

    不過說實話,直接吃水果還是比較有效啦...

    不只維他命c不會被破壞,也可以吃進纖維~

    祝福織織 一切順利 XD

    回覆刪除
  66. 因為會害羞 所以不登入2009年4月9日 下午8:29

    我之前也有&#39;&#39;變蜜&#39;&#39;多年的困擾 (喔~我也害羞了)

    而且我一直很納悶,我水喝的比旁邊同學多,蔬菜也是~~我發誓我的零食
    是涼扮蔬菜~涼拌筍片、高麗菜等等....(一方面當初也是為了減肥啦@@)

    可是為何我還是變蜜啊啊ˊ口ˋ

    還有一陣子主食是燕麥片~~連飯都沒吃=..=澱粉就來自大燕麥片...

    剛開始很有用,後來....嗯|||

    我發現我的狀況是,因為當初減肥,所以維持了三餐有吃就好的習慣,並
    不是吃很多,而我的腸子卻是「裝到滿才願意排出」的類型....

    我的腸子沒滿我都完全沒便意的Q_Q縱使我知道底部好像有堆積(...)

    所以我後來就索性一天中有一餐一定...「吃到飽」,但這吃到飽之中一定
    是蔬菜多、纖維多,少高熱量食物這樣子 (畢竟體重還是要顧啊~嗚,至
    於高熱量食物就留到別餐少少的吃)

    結果奏效很大,我後來都這樣.....

    推薦纖維多的又好吃的蔬菜有炒牛蒡~~涼拌牛蒡也可以,可是因為牛蒡含
    有鐵質,如果吃多了可能會有...&#39;&#39;巧克力棉花糖&#39;&#39;變硬的情況 (毆~我害羞了
    嘛!!)所以食用牛蒡時要多喝水,或是配優酪乳...

    還有青木瓜,青木瓜含有可以讓腸子蠕動的酵素,比熟木瓜有用100倍,
    而且建議是吃涼拌的(一定要生吃,可是直接生吃又會有味道,所以建議吃
    涼拌過後的青木瓜絲,一開始如果會顧慮味道的話可以加很多和風沙拉
    醬,很清爽!!或是加一些辣椒涼拌壓過味道,還是顧慮味道的話可以放
    一些水煮的雞肉絲,這樣淋上醬汁就是一道很健康的蔬菜,我現在有變蜜
    困擾時我都會這樣吃一大盤,甚至乾脆配牛蒡絲吃)

    (而且不知道是不是因為這樣吃,我體重減輕胸圍卻有UP一點=///=)

    另外一些健康食品也可以攝取,像是喝牛奶或飲料時加一點台糖的果寡
    糖,不要一次加多,(效果會有,但是會脹氣,很不舒服)而是讓果寡糖慢
    慢讓腸道內的好菌變多,不求一時速效的......

    或是每天食用有牌子的乳酸菌膠囊.....

    (望向自己打的.......原來我曾經變那麼大蜜啊~~~(死)

    版主回覆:(04/10/2009 02:13:24 PM)


    阿阿阿我也覺得我的腸子是這種型阿Q___Q"
    不裝滿就不排出...可是明明就已經有堆積的Q_Q很難搞的腸子
    我會試試看青木瓜的...@口@"
    之前在電視上看到果寡糖的廣告還在想說這真的有效嗎XD||等一下來去買>口<+

    回覆刪除
  67. 我也有我也有 (舉手舉手!!)
    不過我是吃不胖說
    怎麼感覺更危險= =

    回覆刪除
  68. 織織~
    加油
    希望妳快點好起來~

    回覆刪除
  69. 吃蔬菜
    吃越多越好
    尤其是番薯葉!!!
    織織加油!!

    版主回覆:(04/10/2009 03:04:29 PM)


    番薯葉(筆記

    回覆刪除
  70. 我也是經常便秘 (囧
    我媽都會買 增加腸內的菌的 算是健康食品吧 給我吃 (很好吃 甜甜的 味道像養樂多)

    1小包裡面 竟然含有20億個雙叉乳桿菌、10億個乳酸菌及奧利多寡糖,幫助維持消化
    道機能,改變腸內菌叢生態,維持健康
    可是
    我都沒聽媽媽的話 乖乖吃
    因為那實在好貴..很不捨得~"~

    剛看到 會得癌症 真的嚇到了..
    我也一個多禮拜沒大了
    癌症好可怕=口=!!!!

    版主回覆:(04/10/2009 02:38:06 PM)


    =口="""真的很可怕
    而且宿便在體內積久了也會有很多毒素...
    整個人變的沒有在排毒Q口Q~~~

    回覆刪除
  71. 我覺得還是上個醫院看一下比較好吧~
    雖然偏方有的很有效,但不是每個人都適用而且有的還會傷身~

    回覆刪除
  72. 給個小意見...
    只喝茶的話會越喝越嚴重
    因為茶裡面的成分有收澀的作用
    反而會大不出來XD

    多吃蘋果試看看(蘋果汁不OK...請吃實體物)
    相當有效
    而且不會不舒服(還是嗯~不出來就當補充維生素)

    個人方法是:
    早上起床喝500c.c優酪乳(建議喝溫的比較好...不過味道比較不優就是了)
    晚上睡前一個小時再喝500c.c
    可以試試看
    PS.如果早上不想喝"溫"的優酪乳那就喝溫開水(一樣500c.c)

    版主回覆:(04/10/2009 02:37:43 PM)


    溫的優酪乳聽起來很嚇人QQ".....還是溫開水比較好下肚的感覺...QQ

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  73. 吃酵素應該有用:)

    版主回覆:(04/10/2009 03:43:06 PM)


    酵素一小瓶八百九...我跟賴賴整個是用跑的逃出藥局XD

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  74. 我朋友跟你一樣!!
    他超懂你的XDDD
    你們可以交換一下心得喔

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  75. 請教中醫
    中醫在調理身體方面做的很出色

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  76. 我也是都很久才大一次
    而且有長達3禮拜的((羞
    但是只要吃蕃茄就馬上大
    從小到大都是吃蕃茄治我的便秘的
    瀉藥還沒它的有效咧~((是真的!!
    想當初吃了三顆還大不出來
    要吃小番茄的才有效喔~

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  77. 5小時內吃完一整顆鳳梨 挺有效的(千萬不要晚上吃 睡覺時突然想便便)

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  78. 奇異果+養樂多不錯(不用加水唷
    通常都是2奇異果+1養樂多 這樣也不會太酸
    這是給不喜歡吃地瓜的女生的
    因為地瓜是長期效果最好的唷>_@

    希望對你有幫助囉!!
    因為我以前也超會便秘的XD

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  79. 那你要面子還是要健康?

    別死在你的面子下 -ˇ-




    不過多喝水是一定要的!!!

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  80. 我以前腸胃也不好呢=_=+
    不過自從我狂喝水!加上肯吃水果
    我就跟拉肚子、便秘說估掰了呢>/////<

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  81. 吃酵素好像還滿有效的~試試看吧

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  82. 恩...便秘真的很困擾呀> <

    盡量不要吃便秘藥> < 會很傷身滴!
    可以嘗試吃芭樂、蘋果、木瓜等水果! 水果有益幫助消化呀> <(真的)
    如果一有便意最好直接去廁所,不要想說等一下下再去或憋著,這樣容易造成便秘呀
    ><(以前曾因這樣而便秘)

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  83. 我也有同樣困擾= =""

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  84. 織織要健康點!

    吃點健康食品吧!
    多菜多吃為上"廁"!

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  85. 妳要不要試試小屈在賣的纖體茶啊?$199
    因為它含有番瀉葉,會輕微腹瀉~
    喝起來像薄荷茶~
    如果我嗯嗯不順的話都會喝咧...
    一包沖3次馬克杯,中午開始喝,大概晚上7~8點就會想嗯嗯了~
    不過水一定要喝夠喔!不然會想緩瀉劑一樣痛死你啦~

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  86. 一次吃個好幾條地瓜就好啦~~ 我是這麼做的 效率好喔!!

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  87. 可以吃一些酵素之類的

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  88. 每天一罐每朝健康!!

    不是油切喔!!

    每朝健康真的有用!!

    要每天喝
    趁冰喝
    退冰很難喝

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  89. 這葛這葛 …

    我無能為力阿 - 口 -
    我也是常便秘那型  哈

    以前跟織織一樣 都一葛禮拜多才會想上一次 ~"~
    現在, 好一點 3~4天 (!)

    不過…

     還是對身體不好 T ^ T

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  90. 其實. . . . .我很想說

    為什麼香蕉要打馬賽克. . . . ( ̄y▽ ̄)╭

    (重點不在這)

    重點是. . .

    我好羨慕便秘的人


    PS: 我是靈犬"拉稀"

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  91. 有個不健康的方法...
    抽菸...可以放鬆肌肉...比較容易有便意喔=&#92;&#92;&#92;=
    有便意的時候抽菸更是暢通(?)
    這是菸鬼為什麼大便都叼根菸的原因吧!
    好吧,因為我要大便也都會抽一支~
    因為幾年前我也便秘過啦~不過沒有很嚴重~

    版主回覆:(04/10/2009 03:43:40 PM)


    咿O_O||不行啦...我們家是不菸不酒的!@@

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  92. 我聽過用熱水沖那邊(不好意思說菊花)
    像灌腸那樣

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  93. 我之前也是便秘很嚴重
    但我都是吃乳酸菌喔!!(要不就吃酵素
    但是要長期吃就是了
    每天變變都很順暢!!(大心
    那個其實就跟養樂多一樣
    但是又不會讓妳發胖^^
    我不是廣告商(所以請自行採購....

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  94. @@

    單單吃木瓜試試看~
    飯前吃~

    不要一直吃一直吃多多~

    或者你去看醫生吧~
    表害羞~
    有小賴陪你=]

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  95. 哇~!

    織織我又來了呢!

    面對這個問題要多放輕鬆喔!

    放輕鬆深呼吸

    其實只要多吃水果就可幫助排泄了

    只是香蕉是最會幫你的而已


    加油八!

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  96. 我以前也是這樣呢~
    這個禮拜嘗試了藍藻綠藻的藥
    結果我每天都有上阿!!!
    超神奇的!!
    你可以試試喔~

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  97. 我也有便秘的習慣
    我朋友拿消化梅給我吃
    網路是說軟化糞便

    但是 不是真正的中藥
    會傷身體

    害我沒吃都上不出來...

    看了網路很多解便秘的方法
    按摩肚子
    也是無效T^T

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  98. 我懂便秘的痛苦阿
    一直吃卻又拉不出來
    就會覺得自己好像一天一天在增胖= =
    喝每朝健康也沒用阿(囧)
    所以我想只能多吃蔬菜了 囧rz

    版主回覆:(04/10/2009 03:47:41 PM)


    @_@沒錯...肚子會一天天慢慢變大...||||

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  99. 織織~去看醫生啦>"<就算很害羞還是身體重要阿~
    如果真的有問題又拖著不去看只會更麻煩阿@@
    而且便秘不是甚麼丟臉的事情!!(真的)上大號是每個人生活中很重要的一部
    分阿!!

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  100. 我也是飽受這種痛苦的受害者
    ㄒ___ㄒ真的是很多女性的大敵呢...

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  101. 老實說
    香蕉打馬賽克怪怪的(?)

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  102. 我個人試過喝"玫瑰花茶"排便效果似乎還不錯!!(油切綠茶..或者是無糖綠茶都是不錯的
    選擇)不過還是要多喝水多吃青菜~~不僅僅是對皮膚好...對身體也比較好喔!!因為身
    體長期吃瀉藥會有抗藥性...希望你要自己多愛自己的身體多一些喔@@
    你也可以吃中藥幫助腸胃蠕動...有時候我也會吃"諾原定娃咖媽逗"是個不錯的東西喔!!
    我朋友的媽媽就是因為長期便秘而得了大腸直腸癌過世~~希望你要小心喔!!

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  103. 你可以在睡前狂喝冰牛奶!!!
    早上就會痛到用爬的去上廁所了...

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  104. 我也是便秘族之一阿!?!!!
    每次都被同學罵很噁心(她們都很健康= =....
    我也不想好不好~

    希望織織以神農嚐百草的精神為便秘族尋找出路囉
    ^.<

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  105. 對.被電風扇絞的感覺="=
    痛斃了!!

    最近好像因為有吃了一點辣椒( 我怕辣
    我媽買了名叫「木寡糖」的東西
    有點像養樂多的味道
    好像有點功效o_ob

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  106. 便秘鬼...

    畫的很真實@@

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  107. 聽說喝"每朝健康綠茶"很有用耶
    可以試試看

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  108. 哇哩~
    後面那些事項...
    都是對身體很不好的耶~~
    織織阿~
    要好好調養身體阿~~
    小賴應該比你還緊張吧~
    身體要顧好唷~

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  109. 我之前去看醫生
    醫生也說吃瀉藥會造成以後更容易便秘
    有種東西叫綠藻
    是綠藻提煉出來的一顆顆的
    我覺得還不錯
    只是拉出來的也會綠綠的XD
    而且那對身體很好喔
    要不然看中醫也是個很好的選擇
    起碼比較不傷身!

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  110. 我自己還有是喝杏仁茶超有效!!
    可以買一罐粉自己泡
    早上配早餐吃
    超!有!效!

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  111. 咪兔
    我只有大姨媽快來的那一陣子才會大便耶 哈哈
    所以我也極需解救便秘的撇步...

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  112. 我覺得要多喝水(一來對皮膚有幫助,二來可以改善便秘
    多吃水果(養顏美容唷~促進腸胃蠕動
    而且要正常作息唷~(這個超重要!!
    希望這些對妳有幫助~
    :)

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  113. 我想到了
    爸爸跟我說
    早上一起床先喝200CC的水
    對排便有幫助> <"

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  114. 香蕉明明就很好吃…= =

    看我的BANNER就知道了!!

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  115. 去醫院灌腸就好了阿0.0←這個人經常跑醫院
    目的就素灌腸
    也不會有啥感覺
    灌腸灌腸

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  116. 試試看慢跑
    慢跑不會很累
    我的人會認馬桶
    不是自己的馬桶不想拉= =
    可是當兵時慢跑完就想拉XD
    因為慢跑有助蠕動腸胃~
    試看看吧
    1000m 2000m 3000m 4000m .......
    其實慢跑還可以保持身材
    因為身體為了適應長徒跑步
    會變的越來越細長越來越輕
    大陸第一美腿 是來自400公尺選手
    相關報導http://blog.udn.com/emily010/2832074

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  117. 哇咧~等開鎖等了好久
    沒想到吃個飯回來~回應就這麼多了= ="

    便秘是很多女孩子的通病,
    這點我也是沒辦法體會,
    雖然不像小賴那麼神速,
    但也是進去多少就會出來多少^^

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  118. 我之前也是為了便秘所苦
    後來我家雞老大就帶我去藥房買藥
    然後我把便祕這個問題丟給他
    哈哈 我跟醫生說 是他便秘不是我><
    但是像你這樣一個禮拜也都沒感覺是比較誇張唷
    這應該要去看醫生吧@@
    藥劑用久了會免疫的
    像我ㄧ開始也都用浣腸濟
    超有效的 但是後來都免疫了說
    所以要哪出女人氣魄
    不要害羞啦cc

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  119. 牛蒡是個不錯的東西噢(拇指)
    纖維質很多:)

    軟便劑不能太常吃噢
    不能腸子以後就不會自己動了-ˇ-

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  120. http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508120107918

    這是我在知識+看到的一篇~

    其實我也有便秘的困擾=////="

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  121. 可以吃燕麥片喔!最近室友也是有這困擾
    他聽她媽咪的話 每天晚餐吃燕麥 情況有比較好多了!
    說真的...我沒有便秘過 所以不知道便秘多痛苦...
    不過我一天到晚都有一半的機率會拉杜子=_______=
    早上喝溫開水 吃木瓜都不錯喔!
    上次喝了每朝健康 一個下午腸胃都在蠕動!(當然...拉杜子....)
    也可以按摩穴道喔! 兩手虎口這 可以長按壓!要壓到會痛的地方!
    以上都是身邊有此現象的親友和我提供! :)

    最重要的是 要多吃水果和喝水 除了便秘還有"膀胱"也是要注意的!
    藥最好不要再時常服用了 否則變成了依賴藥物
    任何方法都救不回來囉!
    也會照成身體負擔!!

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  122. 試試看「一早起床馬上喝一杯溫開水」如何@A@?
    因為我每次試都有用XD
    我記得報導說過早上起床先喝一杯溫開水對身體很好
    而且長期持續的話,看起來會比較年輕唷@ˇ@
    (好像說會差到10歲之多吧@A@)
    但要切記不能喝冰的喔= = 會出人命(?)

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  123. 看到有人說奇異果噎

    恩恩恩有用有有有

    因為我這2天吃了好多奇異果哈哈哈

    不然我都是讓自己吃壞肚子

    一直吃酸梅之類的

    或者是讓自己吃的好飽好飽

    雖然是不好臘哈>..<

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  124. 多吃水果
    應該是高纖維的東西
    有可能是腸太長 ?? ))被毆
    吃高纖維的東西看看有沒有效  ˙ˋ˙



    織織加油

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  125. 我是那種兩三天都不拉
    可是到了一個點
    腸胃就開始翻滾
    然後廁所人生就上演了=.=

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  126. 織織有試過優酪乳+綠茶粉~攪一攪~空腹喝~早上的第一杯啦~
    我也是便秘鬼,所以對他人來說馬上見效的東西,我也喝下去不會這麼的快= =
    可是還是會有效啦~起碼會在當天有便意= =,
    可以試試看喔~或是優酪乳加青汁粉(麥草高纖)一樣攪一攪~空腹喝~
    最近試的最有效的東西~就是DHC的輕盈體驗~那時候吃的每一天,竟然大便先生每天報到
    耶!而且出來的形狀還是很完整的~不會是恐怖的稀爛狀~= =~不過畢竟不是能長時間每天
    吃的東西,所以還是乖乖喝綠色的優酪乳了~

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  127. 噢噢噢
    我也會便秘 0.0
    現在每天都吃一根香蕉
    似乎沒什麼效果欸
    好像也很嚴重欸我的天 ˊˋ

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  128. 把蕃茄當白飯吃蠻有用的
    我之前也有嚴重的便秘
    但開始吃蕃茄就漸漸改善
    到現在沒有便秘的問題@@

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  129. 我早上醒來喝咖啡或者一大杯水就會摁摁的說

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  130. 雖然妳自己都說吃優格沒用了

    不過我知道一種特別的優格吃法噢

    http://www.wretch.cc/blog/internetwate/12460022

    http://www.wretch.cc/blog/internetwate/12436955

    兩篇是一樣的吃法 不過原料產地應該不ㄧ樣 哈!

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  131. 妳可利用有空時間去運動或者多多喝水...

    還是你睡眠或者壓力太大造成的....

    都給它試看看吧....

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  132. 織織一定要好好顧身體阿!!!
    有關健康的問題是不能害羞的~
    不然會延誤病情的
    真心祝福你會改善問題喔!=D

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  133. 那你喝濃咖啡和每朝健康應該也沒有效吧?
    雖然會害羞 但只要想著醫生早過看過幾百個便秘就好了(我都是這樣解除緊張的)
    面子和健康哪個比較重要 織織自己可以衡量囉!

    我自己也嚴重好幾年 後來是買很貴的日本乳酸菌(外包裝還寫醫院專用)才變正常的

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  134. 每天早上一起來就去喝一杯水!!
    我聽說吃那個"哇咖摸都"(←取讀音)!!!
    可以讓排便
    變得非常順暢!!!
    大概吧!!!因為我沒吃過!!=]

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  135. 去吃個飯就掉到第五頁哩QˇQ

    有沒有這麼誇張orz

    這個問題好害羞Q///Q

    生活作息飲食習慣調整一下應該比較不會那嚜嚴重哩@ˇ@"

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  136. 別灰心啊=口=
    便秘不是絕症咩="=

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  137. 第五頁
    算前面嗎??= =

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  138. 每次喝多多綠都會有感覺耶

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  139. 吃很辣很辣的東西呢??

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  140. 個人的方法是每天早上空腹喝優酪乳加抹茶粉
    雖然看起來像巫婆的魔藥汁...
    但是真的有效
    他是有軟便的效果
    我同學也是嚴重便秘行的
    嘗試4天後就慢慢的卸貨XD
    建議織織試試看囉!!^U^

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  141. ㄟ抖..不知道有沒有效拉
    我是做泡菜的
    有些人說吃外面的泡菜會肚子痛拉肚子
    吃我做的泡菜只會有想上廁所的FU不會拉肚子
    因為自己做本身有吃 是真的會想廁所而已不會痛
    有興趣的話可以來我這兒看看
    不過說真的好多女生有這方面的問題也
    是爲什麼阿@"@?

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  142. 解決便秘的最好方法就是多喝開水ˊ常上廁所ˊ多吃蔬果這樣!
    而且還要運動哦^ˇ^"

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  143. 之前看報紙說一天吃兩顆奇異果效果不錯
    我也跟織織一樣有這難以啟齒的問題(而且已經有幾年了)
    去看醫生他也只是開軟便藥、促進腸乳動藥跟一包很詭異的纖維素給我
    吃了是很有效但一不吃就..................
    試看看每天早上喝"蘋果+香蕉+鳳梨+奇異果"打的果汁(不喜歡香蕉就不要加吧)

    織織很瘦啦一點都不胖
    我才要考慮要不要去抽脂勒XD

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  144. 挖勒 這個我也沒有撇步
    在家裡每天都會上(認馬桶)
    出去玩就上不出來 玩三天~三天一點便意都沒有= =
    玩七天........我會來這邊看大家回給你的留言幫助自己XD

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  145. 看到妳 想起以前的我

    也是常常便秘 因為不愛吃蔬菜水果

    不想便秘的話 就多吃點蔬菜水果吧 香蕉是不錯的選擇喔^^

    還有 每天早上 一起床的時候 第一件事 就是喝水

    盡量喝多一點 等到你吃完早餐 再去廁所蹲一下

    應該就有感覺了= =" 我是之前從電視上看到的

    感覺還滿不錯的 至少 現在很便秘囉^^

    多運動 還有蔬菜水果多吃點 這是一定要的~~~~

    便秘 應該可以改善 試試看吧^^

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  146. 我覺得 養樂多加鮮奶 立即見效耶 呵呵

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  147. 少吃西藥,最好不吃,吃中藥打理身體,
    不過要給合格的中醫師看過才行,
    而且要長時間服藥,效果呈現比較晚,(中藥要自己煮是麻煩了點= =)

    最主要的是生活作息正常,多喝水多吃蔬果,
    常運動,適當的訓練腹肌(聽說有幫助,但沒試過@@)

    我自己腸胃也不好,不過最近改善了很多,
    推薦一下我有在用的保健食品,

    康貝兒乳酸菌,價錢不高,一盒一千五左右,
    管裝攜帶方便,而且還滿好吃的XD

    綠藻錠,廠牌比較多,價錢中高價位,玻璃罐裝,
    我只吃過幾次,不過親戚的評價不錯,

    以上~希望能幫上忙^^"
    織織和賴賴要繼續健康的畫圖唷!!

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  148. 試過很長一段時間綠茶粉+優酪乳~那時候便便蠻順的~只是喝起來有點怪怪的~再來
    就是ㄔㄧ些乳酸菌和纖維片了~

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  149. 便秘的話 給你一個建議
    早上九點到11點這段時間
    喝一杯500CC的溫水 可以幫助胃腸擩動
    因為人體早上這段時間是走 "腸胃經"
    很有效 可以試看看
    相信會有幫助的

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  150. 看見相同的困擾浮上來留言
    好像女生比較會有這樣的問題呢(汗)

    早上起床多喝點水
    吃奇異果 好像都滿有效的唷

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  151. 其實真的只要多吃水果、蔬菜...等等
    就會慢慢改善便秘這狀況了!!!
    因為其實之前我也有這個狀況
    結果我只是吃了一個禮拜的青菜、水果
    就馬上都拉出來了!!!
    為了要活的長長久久健健康康
    身體也是要顧的
    不然小賴就要孤單了

    織織和小賴還要繼續畫畫給我們大家看唷
    +U!!! :D

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  152. 我個人長期喝優酪乳會見效欸 :)

    就是照三餐喝

    剛開始可能會沒感覺

    但是如果規律的喝

    情況會好轉噢

    因為我也常常便秘 ˙ˇ˙

    然後最近一個月有這樣喝優酪乳

    慢慢的從一週一次

    到兩天一次

    現在一天一次了

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  153. 春妞妞春妞妞2009年4月9日 下午9:39

    ㄑ看中醫呦!
    吃藥加針灸!
    效果很快~也同時調養體質!

    不然是癌症的高危險~一定要注意呦!

    因為我是有效!
    所以才敢建議的!


    take care ur self(^~^)

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  154. 安 織織殿下

    多吃神奇的蔬菜吧

    不然可以叫賴賴貼在你肚子上聽你肚子叫~

    傳聞有用。

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  155. 嗯~我以前有這種困擾
    但是我媽媽有待我去看中醫
    有用過吃藥的方式
    用針灸的方式
    再多喝水的方式好的捏

    回覆刪除
  156. 推薦AVON的雅芳康采纖暢凍飲,很有用喔^^

    回覆刪除
  157. 如果用朊腸咧? 雖然這個不能常常用(不然會以後就要腸子拖著肛門散步了= =...

    用那個可以先順便,之後就猛吃蔬果類看看

    固定時間上廁所很重要那

    回覆刪除
  158. 我也是那種便秘超嚴重的人說
    不過有一個方法還不錯
    就是早上空腹先喝麥x勞賣的冰奶茶(可以去冰唷!!對女生的身體比較好)
    如果可以就一次喝完(邊看電視邊喝)
    就會很容易有便意囉!!
    織織可以試試看唷!!

    還有一種聽說超有效的
    不過我還沒試過就是了
    就是養樂多或是優酪乳+兩匙的綠茶粉
    好像也很有效喔!!
    這織織順利唷!!

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  159. 女生很容易有這種問題
    我之前在中醫診所上班 很多女性病患來找醫生幫忙的
    不要害羞了 來試試中醫吧!!!:D:D

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  160. 織織 你可以去衛生所拿藥
    可是那是食品 Normacol Plus(名稱)
    我看一次醫生都是拿一大盒的
    這完全沒有什麼副作用 只要喝大量的水就好了

    我以前和你一樣 便秘王 ~這是我試過最有效的
    不過早上空腹很喝一大杯水 超有用!(幫助腸胃乳動)
    久了就養成喝水的習慣 !!
    你也可以試試看喔XD

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  161. 之前同事也是ㄍ便秘鬼(SOR~
    後來他ㄉ早餐改吃ㄌ5色水果(5種顏色自己配)
    結果每天早上都想大便...
    不過要注意...想ㄑ恩恩ㄉ時候就去
    千萬別憋喔!!
    同事之經驗分享QˇQ

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  162. 可以試著吃吃看酵素阿
    我之前睡前喝酵素 隔天早上一定跑廁所拉一堆(害羞)
    重點是 肚子不會痛

    還有阿 不管你睡多晚 一起床 馬上喝一大杯溫開水
    請注意 一定要溫開水喔~

    不然還有一招 我之前看網路上寫的
    喝木瓜+優格打成的飲料 有沒有效我就不知道了

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  163. 據說吃香蕉+牛奶效果不錯~

    還有在早上同時喝冰牛奶+熱牛奶,冷熱交替下你的下午會跟馬桶相處愉
    快~

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  164. 屈臣氏 草本花茶 還是花語
    解決便祕問題

    或者是買A3纖塑
    吃一顆膠囊保證半小時後拉!!

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  165. 我最近都在拉稀啊!黃金先生溶化了

    我跟妳交換吧!

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  166. 因為我是過來人(現在也是),而且我是天生腸胃有問題已經便秘十多年了
    所以想認真分享一些有效的給織織

    1.每天起床在做任何事之前喝半杯溫水(沒溫水的話普通也可以,只是肚子
    會不怎麼舒服)→會有便意

    2.最有效的蔬果是奇異果
    成熟的奇異很甜,很好吃 不熟的就會酸酸的也挺可口 菜方面 生菜那
    一類纖維很少沒什麼效用
    吃一星期左右很見效,不過一定要持之以恆

    3.沒事多喝水,多喝水沒事
    我知道畫圖人很少會喝到水,最好的方法是裝好一樽水放在電腦前面,在等
    軟件跑的時候就喝兩口
    樽裝不怕會倒翻弄到電腦和繪版

    4.沒事多散步,或者是騎單車

    5.蕃茄也好像有效

    6.除奇異果之外另一樣最有效的是養樂多,裡面的活性乳酸菌可不是蓋的
    一至兩天喝一小瓶就很有效

    7.搓肚不是大力搓 要順時針輕力搓 沒事多搓肚,多搓肚沒事

    雖然上面的做足也不一定會完全沒事
    但至少會有很大程度的改善

    重點是成功一次之後不要立即停止以上的運動,不然的話下次只會更辛
    苦....若果有4~5次成功的話那大概至少未來5~6次腸道都能適應和保持到~


    希望妳會看的到.......

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  167. 玫瑰西施茶
    或者
    中藥-三黃瀉心湯(我晚上九點多吃下肚...半夜三點起來馬上拉)

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  168. 我也和你一樣有便秘的情況
    吃軟便藥其實不好
    藥吃多了反而會對身體造成負擔 腸子也會漸漸對藥物失去效用
    我現在在吃美商的herba life草本健康食品
    來改善我的便秘問題
    自己再調整飲食 多喝水 多吃青菜水果
    喝蔓越莓也有效喔 而且蔓越莓有補血的作用 對女生很好
    我現在每天都有排便而且之前的水腫的問題也漸漸消失了
    便秘都會讓人看起來很胖 但是人家明明就是瘦子嘛
    ^.^織織加油
    希望我的意見可以幫助到你

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  169. 我之前看報紙他說,
    在早上五點到九點之間喝一大杯水.
    就會對新陳代謝還有嗯嗯很有幫助唷
    只是你不知道有沒有在九點以前起來= ="
    還有我吃芭樂也滿有效的~(芭樂加狂灌水)
    但不要吃中間有子子的部分,
    會更便秘喔!!><
    嗯嗯最好養成固定時間的習慣
    最好是在早上
    像我如果早上起來沒嗯嗯的話
    那一整天就都很困難再嗯了....>///<

    我男朋友也是現買現賣
    超好的
    我都懷疑他有沒有吸收T_T(大瘦子)
    哪像我
    一不注意就會便秘
    所以我都會特地早起
    等嗯嗯....>///<
    因為一想到宿便在我體內就覺得好胖(莫名的恐慌)

    阿還有再囉唆一下
    一天三次嗯嗯到三天一次嗯嗯
    都是正常的喔
    所以如果織織超過三天....
    那....X_X

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  170. 個人建議保持固定的運動+正常的生或做尋+攝取大量的纖維質,效果會很明顯
    我女友也是跟我騎了半年的腳踏車後(每週50~100KM),身體改善非常多

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  171. 噢不可吃瀉藥啦
    會讓你的身體不知道怎麼便便= =
    1.每朝健康 真的很有效耶
    2.早上一杯500c.c.的溫開水 =>空腹喝
    3.真的要多吃水果多喝水
    4.高纖的飲品(Ex.高纖豆漿)
    5.多運動

    總而言之
    就是要健康的生活習慣就是了

    不能只治標而不治本!!
    加油!!

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  172. 我也是這樣耶......
    怎麼辦XDDDD
    有撇步到時要報喔:)
    因為我也需要
    哈哈
    祝我們早點通順XD唉
    我也很羨慕*現買現賣*的人= =+

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  173. 路人甲乙丙丁2009年4月9日 下午9:59

    聽說早上五點到七點之間喝500到700c.c 溫開水 ( +鹽巴"少許" )

    喝完後會刺激腸胃道,不過因為我平常喝水量很足,所以沒啥便秘的問題。

    所以這個方法我沒用過!

    一直便秘還有個原因,除了喝水不足外,還有你的飲食不正常

    其實時間太晚了就不應該進食了阿!時間太晚要讓胃好好休息

    在早上喝溫開水讓它恢復精神!

    織織不是有個外科醫生父親?怎麼沒去求助萬能的爹地咧?

    (第一次留言說!)

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  174. 一早起床喝500CC室溫的水(不要太冰 會冷)
    不要刷牙 眼睛一張開就去喝
    還蠻容易恩便便的(經驗談)

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  175. 我也是會便秘
    可以去看中醫
    超有用的

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  176. 話說我以前也有便秘的毛病咧!(羞)

    以前剛進大學時,不大會管理自己,
    於是放縱自己,熬夜、油炸食品、天天外食,
    便秘的情況也開始了。

    後來調整作息,真的就有改善了,
    睡眠充足後身體狀況較好,便秘的情況也解決了,
    (睡眠充足真的很重要!我睡眠不足就容易便秘。)
    盡量讓自己三餐正常,晚餐過後就別吃宵夜,
    早上起床喝大一杯水,喚醒自己的腸胃,
    先不要急著吃早餐,可以等個半個小時左右,
    若在等待期間有便意的話,馬上去廁所,
    剛開始也許要等很久,可是持續一陣子後,
    就會非常的順暢。

    多攝取水分,還有水溶性纖維,
    可以自己做些簡單的運動,(不大會形容,有點像肚皮舞的動作)
    若嚴重便秘時,避免攝取豆類或高蛋白質的食物。
    必要時建議還是去看醫生比較妥當啦!

    其實真的不要太依賴瀉藥,否則便秘的情況容易加重,
    腸胃會自行蠕動,若時常讓腸胃靠外來藥物蠕動的話,
    久了他會自己懶的動……

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  177. 要改變飲食習慣才是長久之策阿!!
    多喝水~多喝水~多吃蔬果
    有便意的時候就趕緊去
    不然等到便便的水分被大腸吸光光的時候
    你就沒辦法把它很(順暢~)的排出來囉!

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  178. 織織

    你可以去看中醫喔!!!!


    上上禮拜我也因為便秘去看中醫 我想你應該是跟我一樣

    大腸蠕動的比較慢 因為我也是都大不出來可是卻一直 噗噗噗 = =


    然後他會開一些比較溫和的中藥 吃ㄧ 吃就會比較有感覺囉!!!!!

    可是要常去複診!!!!


    一起努力擺脫便秘吧!!!!!!!!!!!!! XDDDD

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  179. 吃多籽的水果?
    可是織織又不吃水果的=_ =

    像是奇異果
    我某天吃了兩顆 隔天拉到脫肛(哭)
    火龍果吃太多也是拉...

    多吃水果好啊
    皮膚也會水嫩嫩餒

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  180. 或許該請賴賴調製"新鮮ㄆㄨㄣ桶"
    說不定出乎意料的好效果XD

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  181. 聽說~吃香蕉要配開水~
    我是逢吃肯X基必拉拉~

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  182. 我覺得林鳳營優酪乳頗有用

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  183. 0...0要改善要從飲食做起吧
    起碼三餐要正常 蔬果類要多吃
    (既可以愛地球 環保又美容@@)

    要是老是三餐不正常
    真的是很容易出問題的˙口˙

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  184. 可以去試試看 "大腸水療法"

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  185. 多喝水吧...
    某洛跟織織一樣有ㄅ一ㄢˋㄇ一ˋ的問題!
    目前靠喝水+DHC的綠藻看會不會好一點...|||

    加油一起克服這個問題吧Q口Q///

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  186. 可以試試看
    泡酵素粉喝
    最近開始嘗試泡紅麴酵素 還不錯XD

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  187. 哈哈
    織織我也跟你一樣喔 不管吃多少蔬菜纖維 就是不出來
    後來我研究多種食物
    發現了好物"益生菌"
    最好昰有好幾種菌種的
    比喝優諾乳有效啦(那只有一種)

    你可以先去小七買少量的吃吃看"葡萄王出的益菌王"
    (我不是在打廣告啊)
    有笑在去買大罐的
    希望你能笑著嗯出來==?

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  188. 吃酵素吃酵素!

    去藥房買

    粉狀可以泡在果汁裡面喝

    泡開水也可以啦

    只是不好喝就是了ˊˇˋ


    有柚子的季節也可以多吃柚子

    不過可能每個人體質不同還是會有差異

    有機會的話可以試試看喔^^


    不過長期之道還是多喝水多吃蔬菜水果囉

    (織織少喝飲料啦 對腎不好ˊˋ)

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  189. 我自己比較有效的是:
    1. 吃木瓜或是鳳梨,香蕉沒啥感覺
    2. 早上起來什麼都沒做以前,先喝一大杯(最少要400cc)溫開水

    另外聽過的是晚餐吃喝優酪乳 + 吃蒸熟的地瓜(就只吃這兩樣當一餐)
    不過這個我自己沒試過,是啥子排毒餐,一直想嘗試,不過沒機會 XD

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  190. 我自己都是一直喝優酪乳
    或者是像我自己不能喝某些家的飲料(紅茶阿波霸等)
    我就會故意去喝~
    然後~~~~就出來了= =

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  191. 別挑食..多喝水

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  192. 早上一起床先喝一整杯溫偏熱的開水
    甚麼事情都先不要做就是先喝水

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  193. 我個人是喝每朝綠茶..
    還蠻有效的..
    只是會一直放屁..((羞))

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  194. 大家說的我也都是過了欸
    鳳梨是還滿有效的,可是我依直覺的鳳梨在割我嘴巴
    如果不怕苦還是吃中藥
    上禮拜我也去看中醫,這幾天都好有fu
    而且都是軟軟的那種(ㄎㄎ小害羞)

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  195. 我每天固定一餐吃大量的深綠色青菜,份量要比主食多…

    還有,水真的要多喝,除了可以避免便秘外,還可以預防膀胱炎等症狀發生,總之就是益處
    多多。

    祝妳早日找到一個適合妳的方法喲。

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  196. t0918963938寶貝亭2009年4月9日 下午10:32

    之前我也便秘超久 後來去7-11無意間發現一樣叫"排空機"
    泡在水裡喝的 結果兩三個小時後真的有起效果耶
    你可以試試看唷

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  197. 不吃香蕉, 吃木瓜也很有效 : )

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  198. 可以吃我煮的料理!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


    = =
    沒有啦...亂吃東西會拉的很嚴重,但哪可不是正常的便便呀!!
    ,三餐和排便時間規律一點,保持愉快心情應該就可以改善了

    阿基醫學中心,咱們下次見

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  199. 我也是我也是我也是!!!!!
    我也是便秘鬼Q-Q



    希望大家可以快點把可以便便的方法告訴妳XD

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