2010年8月26日 星期四

★低卡又美味之味增蔬菜鍋!








還真好意思叫自己阿織師咧...





























如果不喜歡菇類或是白菜,都可以自由用別種蔬菜替換唷!!!!!



加洋蔥湯會變比較甜





























剩下一半蔬菜晚一點加進去,留一點脆脆的蔬菜口感!!!















味增份量不限唷,不過為了自己的著想,還是不要吃太鹹吧!!!!!!!



















開動囉!!!!!!((哇哈哈真的確定有熟了才可以吃唷!!!!!!!!!





因為之前有讀者在撲浪上問我這個要怎麼做,所以就畫出來分享了!!!

不然真不想在關公們面前耍大刀...









這真的是超棒的減肥好料理!!>w<





什麼~~~你在懷疑豬肉片嗎?@@



豬肉片不要挑太多脂肪的,攝取裡面適量的維他命B1+豐富蛋白質

配上適當的運動,可以更有效幫助燃燒體內熱量!!!!!!



大量蔬菜纖維+豆腐+水份,連續吃一個禮拜以後你會發現這比任何解便秘的藥物都還要有效!!!!!!!!





哀唷我好像陰森購物台的小姐喔...= =







雖然在大熱天吃這個滿難過的(((((((喂



不過在冷颼颼的冬天吃實在超棒的呀!!!!!!!!!!

材料+做法又簡單,而且很令人驚訝的這樣簡單的料理竟然這麼難吃膩!!!!





















之前減肥靠著這鍋就瘦了四公斤!!!



想要減肥又不想折磨自己的胃就吃這個吧!!!





P.S.1.減肥初期的話,可以中晚餐都吃XDD
後期可以放到中餐來吃,晚上也可以吃不過份量需要減少。
 修羅期(需要迅速瘦下來)只要吃中餐,晚上吃點熱量低的東西例如涼拌豆腐。

P.S.當然不是肆無忌憚的吃這鍋就能爽爽瘦!!!!還要加上規律運動呀!!!!!








分享完畢!!!

阿煮的不好吃不要來找我算帳XD(逃走



















ivy的大頭貼!!!!請認領 XD









這次也會抽大頭貼唷!!!























746 則留言:

  1. 真的超好吃的喔!大家可以多加一些種類的香菇更棒!金針秀珍鴻喜全部
    給它下去就對了!

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  2. 搶啊搶啊搶啊啊啊啊啊啊(〃 >ω<)♥

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  3. 第一次這麼前面:)

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  4. 第一頁!!:P

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  5. 好前面第一次!!!

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  6. 織織加油@@!!

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  7. 最喜歡織織了:)

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  8. 有熱量高點的嗎....哈哈

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  9. 第一次第一頁YA:)

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  10. 織織加油
    努力搶前面一ˇ一

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  11. WOW

    感覺可以吃的很滿足ㄟ!

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  12. 第一夜!!!

    阿 >口<

    是第一頁!!!

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  13. 搶搶搶搶
    看起來好好吃!!!

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  14.  
    耶嘿!第一次留言(飄)
     
    織織和賴賴請繼續加油
     
    很喜歡你們的作品 ^^
     

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  15. (((搶 !!!
    我自己也超愛吃蔬菜和味噌湯
    低卡確實很適合女生

    希望我有機會可以搶到*大頭貼 *=)

    很喜歡畫畫.也喜歡欣賞別人的作品
    搶 !!! )))

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  16. 很不錯阿 搞不好連我這個不會做菜的也會弄一鍋出來^^

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  17. 親愛織織 :))

    我想要大頭貼 ( 搓手 A_A

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  18. 搶搶搶!!!
    :DDD

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  19. 第一次留言:D

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  20. 感覺好好吃唷>//<
    如果在冬天能吃上這熱呼呼的一碗應該很幸福吧♥

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  21. 0.0真的滿簡易的又美味的FU

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  22. good !!!剛好適用!!!

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  23. 默默的就被擠到第二頁了!

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  24. 看起來好好吃的意思 :D

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  25. 阿阿阿看起來好好吃的樣子耶(流口水) &#92;&#92;&#92;&#92;&#92;

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  26. 感覺還蠻簡單的
    我下次要來試試看:)

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  27. 真簡單^^也來去試做

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  28. 诶~
    洗完澡就剛好發了 =口=
    突然肚子餓了一下 OAO

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  29. 買了粉紅色的鍋????

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  30. 看起來好好吃的樣子-﹃-
    可惜我們家沒有味噌QQ

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  31. 好厲害哦
    真是賢妻良母欸 (拇指)
    哪像我連煮開水都部會 (炸)

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  32. 難得能吃得意思嗎XDD

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  33. 四公斤!!!!!!

    冬天再來實行好了!!!!(mmm)

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  34. 啊~最近剛好在減肥~~
    嘟嘟好:D

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  35. 晚上發這文真是誘惑...

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  36. 看起來真好吃
    但還是小小吐槽一下織織
    味噌(ㄘㄥ)不是增

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  37. 男吃膩的原因是因為...
    那是雞湯塊 不是織織調味 (有誤?!

    無名你爭氣一點
    快跑阿!!!最近真是超LAG

    話說現在還是我生日

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  38. 對了其實那個字唸噌(ㄘㄥ):D

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  39. 第一次留言~
    搶進第一頁YA~!
    織織要繼續分享好文章唷~
    加油~!

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  40. 織織都不黑暗了...

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  41. 織織~~~加油喔
    期待新書:D

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  42. 看起來好吃XD
    不過湯喝太多還是會胖- -
    我超討厭那種吃不胖的人:(((

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  43. 我是個超級愛味噌的人
    沒想到我這麼愛的東西竟然可以用來當減肥餐
    大開心啦>/////<

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  44. 哈哈 阿織師

    ㄎㄎ


    推一ㄍ

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  45. 哇嗚!!!
    或許我也會做欸!!!
    (迷:可以吃嗎?)

    我也想要大頭貼~~~~~~~(被揍飛)

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  46. 這麼難吃膩??
    是打錯了嗎0.0

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  47. 不知道織織會不會看到這個回應 ..
    不過妳買了上次那個很可愛的粉紅陶瓷鍋了嗎 。 A 。 ?!
    怎麼畫起來很像 XD

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  48. 第50推
    織織的新企畫之料理阿織師!!!
    還蠻不錯的~




    請輸入正確圖片上正確數字
    (必須開啟 COOKIE 支援)


    (眼殘一直輸入不對)

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  49. 看起來好好吃喔...

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  50. 很簡單的做法~可以輕鬆吃:D

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  51. 我懶得出去買都是煮這個耶ˇ
    清爽又好吃...

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  52. 這個好像很好吃的樣子......不過我喜歡把雞湯塊拿掉 味噌放多一點 XD
    (不喜歡味精 柴魚粉 雞湯塊這類調味料)

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  53. 大頭貼~~是用抽的嗎@@?
    還是等第100樓ˊˋ?

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  54. XDDDDDDDDD真是太好吃了的感覺(餓
    現在剛好又是宵夜時間...Q口Q~~
    最喜歡味增了:DDDD
    好喝好喝又可以減肥!真棒: P

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  55. 看了肚子都餓了
    看起來就好好吃唷!!!!
    超愛織織跟小賴的
    把你們網誌所有的文章都看過了哈哈:D

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  56. 看完肚子好餓xDD

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  57. 材料+做法又簡單,而且很令人驚訝的這樣簡單的料理竟然這麼難吃膩!!!!
    織織是打錯嗎 :-O
    看起來其實不難吃呀
    雖然我不喜歡味噌湯XDDD
    謝謝織織分享:-)

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  58. 哇~~織織晚安~
    我要去睡睡了-0-

    剛剛開起來的時候看到鎖住的

    然後看使點點點=ˇ=
    點到噗浪點到臉書去

    到現在我才看到原來已經發起來了呀XDDD

    誰叫我甚麼都不會勒ˊˇˋ

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  59. 今年冬天來試試!! (咦?
    不過為什麼青菜要分二次放啊?:O

    看到噗浪馬上進來就已經這麼多頁了... (跪

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  60. 唉呦~不錯喔
    =ˇ=+

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  61. 哈~ 好想試試看唷>"< 感覺很簡單

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  62. 肚子餓了QQ
    ((吃泡麵去=))
    阿織師 ㄢˊ ~ 永遠支持妳XDD
    期待下篇:))

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  63. 織織 最可愛了
    我好愛:dddd

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  64. 我要先搶:D
    還有我要織織畫的的大頭貼拉>口<!!!
    快選我選我選我XDDD
    我等發文等了好久...
    結果還是搶不到:((((

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  65. 織織我也想吃QAQ
    加油 永遠愛你們~~~~

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  66. 嗯~這讓我想到媽媽常在趕時間作的火鍋~
    挺好吃的說

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  67. "材料+做法又簡單,而且很令人驚訝的這樣簡單的料理竟然這麼難吃膩!!!!"
    這句怪怪的...
    難吃??咦咦是好吃吧...QAQ""

    版主回覆:(08/11/2010 06:44:52 PM)


    我是說 難'吃膩'.......XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD暈
    這樣一講看起來真的怪怪的哈哈

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  68. 哈哈 感覺好好吃 :)
    看了肚子都餓了

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  69. 兮兮
    看完來留言哩!!
    搶到第7不錯(擦淚!!

    -

    我以後減肥每天都吃這個哈哈!!!
    話說阿織師好可愛餒XDD
    那賴賴是詹姆賴?????
    ㄎㄎㄎ

    黑暗燉肉XD(阿織師
    光明燉肉XD(詹姆賴

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  70. 看起來還滿好吃的說-///-

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  71. 哈哈!! 阿織師XD

    織織晚安~ 辛苦了!!!

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  72. 我聞到了它的美味(最好能..

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  73. 看起來好好吃喔~~~肚子餓了(流口水)

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  74. 好令人心動,下次也來試試看好了XDD

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  75. 這個感覺好讚XD

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  76. 第一次來留言,請多多指教 ^^"
    感覺好好吃呢!而且我也正在減肥.
    我也想試試看:)
    謝謝織織分享~

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  77. 看起來好好吃>w<
    織織加的是不是"生菇"(台語)((逃

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  78. 哈哈:﹞
    下次有機會自己煮來吃

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  79. 難,吃膩.非.難吃,膩
    我要頭貼=ˇ=

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  80. 喔!這個很棒耶!剛好我愛吃鍋類>///<

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  81. 織織好可愛
    話說我有魔獸的衣服




    :))))))

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  82. 天阿看起來好好吃噢!!!!
    阿織師煮給我吃~
    我之前也是吃7-11的滷味燙吃了好久都吃不膩呢XD

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  83. 用味噌煮的豬肉最嫩摟~♥♥♥

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  84. 我也要搶搶


    我之前也有自己煮蔬菜湯,可是沒有加過味噌


    下次再來是看看!!!!!

    肉片醃過是不是又提高很多熱量啊??!

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  85. 看起來好好吃喔XD

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  86. 不該在這時間看...餓了(咕嚕)

    織織越來越賢慧囉 _Ob加油

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  87. 最近很想減肥說
    來試試看織織姐的方法 ><

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  88. 這個好但我不要香菇= =

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  89. 還以為可以搶到前面:(

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  90. 天啊~
    看完突然肚子好餓...

    很想默默轉去廚房煮來吃~"~

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  91. 我覺得織織很厲害了耶!
    照片看起來很美味:)

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  92. 織~~~~~~~
    我想增胖也想吃這個啦><
    (打滾

    我是法國薰衣草

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  93. 我也想要大頭貼~XD
    如果有抽中請麻煩織織一定要通知我喔!
    因為我不打算把照片PO上來~(汗
    我每天都有上限......

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  94. 看起來很好吃啊!我很喜歡喝有大量蔬菜的湯!

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  95. 看到標題不自覺想到之前的燴飯xDDDD
    花了一整個小時還沒看完
    不過讓我的肚子運動了
    感恩你 (鞠躬)

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  96. = =
    你需要減肥嗎
    完全是想太多要求太完美吧?
    不過你的料理至少有蛋白質有蔬菜
    還算有營養
    其實主要還是身體要健康啦~~

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  97. 是我很愛的鍋耶:))
    我是個挑食的孩子QwQ
    這道會學起來!(誤)

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  98. 真的是低卡又美味0W0

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  99. 喔喔喔~看起來好好吃喔~~

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  100. 都怕吃太多"-0

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  101. 每次去吃火鍋我也都會點味噌口味的說
    很好喝阿!對身體來說也很營養~~~~

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  102. 突然覺得餓了=ˇ=

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  103. 康寶濃湯也很好吃A_A

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  104. 織織有控的話可以分享wiifit嗎?

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  105. 對了如果頭貼有抽到我麻煩通知我一下otz(用回應的

    我沒有在公開照片

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  106. 那個字念ㄘㄥ~
    味噌

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  107. 謝謝阿織師分享:D

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  108. 冬天吃一定超棒(大心)

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  109. 阿織師可愛!!!:D

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  110. "令人驚訝的這樣簡單的料理竟然這麼難吃膩!!!!".....難吃?好吃?

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  111. 感覺好好吃喔!下次吃火鍋也這樣煮看看。

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  112. 好像很好吃!!!

    下次來做做看:">

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  113. 看起來好好吃ㄛ:-*

    阿織師好棒XDD

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  114. 味噌耶~~~我喜歡~~XD

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  115. 感覺好好吃喔~

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  116. 哇!!期待好久的食譜文xD
    還有粉紅電鍋
    耶~下次也要來做看看!!

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  117. 酷耶 !!!
    感覺很好吃 ~~~
    很想試試看煮這個 :D

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  118. 每次心情不好來看織織都可以忘掉不開心
    是最好的療傷劑哦:DDD
    我想要大頭貼貼希望會抽到我˙ˇ˙
    織織賴賴加油!!

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  119. 織織好可愛 :P

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  120. 織織一餐是喝整鍋嗎 還是圖片那樣一小杯?
    有配飯嗎

    版主回覆:(08/31/2010 04:18:12 AM)


    沒有配飯喔@@!!
    喝圖片那樣一碗,還餓的話也會再喝一碗
    不過最多就兩碗囉~~!!

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  121. 好像不錯呢!
    織織加油^^

    貼貼~~~

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  122. 織!來一鍋(啥?

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  123. 感覺挺養生的呢XD

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  124. 嘻嘻~ 看起來好好吃低樣子!!!

    但如果不喜歡吃菇類的東西哩!? 該怎麼辦 噗噗噗~

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  125. 推 !
    好想吃ㄛ((流口水XDD

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  126. 看起來好棒唷@@

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  127. 是我看錯嗎?
    還是
    "材料+做法又簡單,而且很令人驚訝的這樣簡單的料理竟然這麼『難吃』膩!!!!"
    織織是不是打錯了?!

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  128. 減肥餐 好營養 來學一下~

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  129. 耶咿好棒
    改天一定要來試試感覺好美味:D

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  130. 看起來好好吃.....我餓了(欸

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  131. 看起來好好吃!!!!

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  132. 挖屋~都要流口水了~
    豆腐煎過在下去煮還滿香的,而且比較不用怕煮爛掉噢

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  133. 我也來試做看看好了XD
    織織我也要大頭貼>__<

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  134. 我相簿沒頭貼...抽中我怎辦呢??

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  135. 0。0好讚唷瘦四KGㄟ
    (改天也來試試看> <)

    織織賴賴加油!你們的作品真的好讚QwQ

    貓掌推!

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  136. 我相簿沒頭貼…抽中我怎辦呢??

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  137. 我們是同類的~ 不過妳聰明好多~ 嘻嘻

    減肥 ~ 美食是剋星

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  138. 我相簿沒頭貼…抽中我怎辦呢??

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  139. 我相簿沒頭貼…抽中我怎辦呢??

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  140. 感覺再來顆蛋好了XD

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  141. 我相簿沒頭貼…抽中我怎辦呢??

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  142. 我相簿沒頭貼…抽中我怎辦呢??

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  143. 我相簿沒頭貼…抽中我怎辦呢??

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  144. 看起來好清淡耶

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  145. 哇!!!阿織師好棒xd
    我也要靠這個減肥!!!!!

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  146. 看起來滿好吃的>///<

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  147. 如果是把味增+雞湯塊,改成番茄湯底...應該也不錯吃喔!!
    如果敢吃芹菜的話,也可以加一些進去!跟番茄的味道很搭!! ^0^

    哈~變成食譜分享了XDDDD

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  148. 我也想要大頭貼 :D

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  149. =]

    推推 .

    看了都覺得...肚子餓了

    haha

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  150. 我相簿沒頭貼…抽中我怎辦呢??
    為了頭貼我都不折手斷了= =

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  151. 下次織織可以做看看蔬菜湯之類的
    說不定也會意外的美味

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  152. 我相簿沒頭貼…抽中我怎辦呢??
    為了頭貼我都不折手斷了= =

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  153. 織織~織織:)

    你減肥的時候會喝飲料嗎??

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  154. 我相簿沒頭貼…抽中我怎辦呢??
    為了頭貼我都不折手斷了= =

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  155. 拿走囉!
    謝謝織織>//<

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  156. 關公"們"也太好笑xddd

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  157. 我相簿沒頭貼…抽中我怎辦呢??
    為了頭貼我都不折手斷了= =

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  158. 我相簿沒頭貼…抽中我怎辦呢??
    為了頭貼我都不折手斷了= =

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