我好像有快要一年沒有流過汗了......。(汗)
昨天晚上去打了超級久違的羽毛球！！(上一次打是我高中的時候阿！！！！！！)
哈哈雖然因為一年沒運動累的很快不過有兩個大正妹的陪伴，所以蘇胡~~
本來想說羽毛球應該是羽量級的運動，不會造成什麼運動傷害。XD
結果好戲來啦，今天我跟賴賴走路都跟企鵝一樣，兩腿都沒辦法彎，
右手也舉不起來，肩膀好像得了50肩，
完全變成殘廢兩人組。
好處是可以名正言順的拖稿嗎
沒有阿我今天還是一直在畫畫(汗顏
這個殘廢的故事告訴大家，一定要規律的運動否則會變成企鵝的。
好啦進入正題♥
哈哈 不知道大家會不會像我這樣......= ="
怕的要死又愛自作孽XD
最近有人在問我減肥的方法囧 我也想請問你們為什麼知道我以前有肥過
我以前真的肥過。XD雖然現在也不瘦...可是跟以前比起來算比較好多了。@@
以前最肥的時候曾經到57kg，而且那時候身高還沒有跟現在一樣高
而且我的減肥方法相當不可考，是在沒有故意要減肥的情況下瘦下來的...囧rz所以只能提供給大家一些小小的秘訣而已。
除了拒吃零食與油炸物之外，就是含糖飲料請務必要斟酌引用～～
最好的方法就是再加上規律的運動呀！
每天喝一瓶飲料，年增9公斤肥肉
國內營養師指出一瓶500毫升的汽水/可樂含糖量=8茶匙
含糖綠茶=9茶匙
但因為綠茶沖淡糖分味道使得濃度不高，喝下肚也不會覺得吸收過多糖份。
我上上個暑假回到台灣的時候，因為太久沒有看到台灣的便利商店跟飲料聯鎖店，瘋狂到幾乎每天都要喝一杯茶類飲料。
結果就是在短短兩個月的暑假內我就胖了五公斤。
(請不要來信跟我要圖阿我真的沒有XDDDDDDDDD)
按，看到這個數字我現在都會發抖阿。XD
所以如果跟我一樣沒辦法接受開水的味道，最好的方法就是喝無糖綠茶。
泰山最近出了一款日式無糖茶花綠茶，除了無糖之外還有淡淡的茶花香。
看營養標示就知道，是貨真價實的零糖份零熱量零脂肪
另外就是有飲料的味道，不會因為像在喝澀澀的苦茶一樣。
(不過這只是我個人觀感，實際味道還是因人而異@ˇ@)
推薦給想要有每天喝飲料習慣又不想變胖的人～！
認真的想要減肥請往哈尼寶貝的減肥食譜這邊走！
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恩我幾乎不吃水果 
