減肥需要無糖飲料的幫忙♥

我好像有快要一年沒有流過汗了......。(汗)













































昨天晚上去打了超級久違的羽毛球！！(上一次打是我高中的時候阿！！！！！！)



哈哈雖然因為一年沒運動累的很快不過有兩個大正妹的陪伴，所以蘇胡~~



本來想說羽毛球應該是羽量級的運動，不會造成什麼運動傷害。XD



結果好戲來啦，今天我跟賴賴走路都跟企鵝一樣，兩腿都沒辦法彎，

右手也舉不起來，肩膀好像得了50肩，



完全變成殘廢兩人組。



好處是可以名正言順的拖稿嗎沒有阿我今天還是一直在畫畫(汗顏



這個殘廢的故事告訴大家，一定要規律的運動否則會變成企鵝的。











好啦進入正題♥























































哈哈 不知道大家會不會像我這樣......= ="

怕的要死又愛自作孽XD





















最近有人在問我減肥的方法囧 我也想請問你們為什麼知道我以前有肥過



我以前真的肥過。XD雖然現在也不瘦...可是跟以前比起來算比較好多了。@@



以前最肥的時候曾經到57kg，而且那時候身高還沒有跟現在一樣高



而且我的減肥方法相當不可考，是在沒有故意要減肥的情況下瘦下來的...囧rz所以只能提供給大家一些小小的秘訣而已。 



除了拒吃零食與油炸物之外，就是含糖飲料請務必要斟酌引用～～

最好的方法就是再加上規律的運動呀！



每天喝一瓶飲料，年增9公斤肥肉



國內營養師指出一瓶500毫升的汽水/可樂含糖量=8茶匙

含糖綠茶=9茶匙

但因為綠茶沖淡糖分味道使得濃度不高，喝下肚也不會覺得吸收過多糖份。





我上上個暑假回到台灣的時候，因為太久沒有看到台灣的便利商店跟飲料聯鎖店，瘋狂到幾乎每天都要喝一杯茶類飲料。



結果就是在短短兩個月的暑假內我就胖了五公斤。

(請不要來信跟我要圖阿我真的沒有XDDDDDDDDD)



按，看到這個數字我現在都會發抖阿。XD





所以如果跟我一樣沒辦法接受開水的味道，最好的方法就是喝無糖綠茶。











泰山最近出了一款日式無糖茶花綠茶，除了無糖之外還有淡淡的茶花香。

看營養標示就知道，是貨真價實的零糖份零熱量零脂肪



另外就是有飲料的味道，不會因為像在喝澀澀的苦茶一樣。



(不過這只是我個人觀感，實際味道還是因人而異@ˇ@)



推薦給想要有每天喝飲料習慣又不想變胖的人～！





認真的想要減肥請往哈尼寶貝的減肥食譜這邊走！

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