我覺得我以後一定會得大腸癌。
雖然已經有了四年多的便秘歷史了，可是因為害羞(又來了)
所以一直都沒有上醫院求救。囧
連便秘藥都是拜託賴賴幫我買
從這篇就可以知道我已經便秘很久了......。
我覺得我的胃一定是鐵打的。
不管塞下多少纖維質的食物、喝多少牛奶、吃多少優格都不會有動靜......
這時候看到體質完全相反的賴賴，心中就會升起一把無名火阿......
賴賴只要吃下任何一點東西後的十分鐘內馬上就會去廁所拉掉，而我則是連吃一個禮拜也沒有完全沒有一點想要上大號的跡象......(看到這邊大家可能會覺得織織的胃是無底洞阿(淚奔)
剛剛google了一下，發現便秘對人的主要危害有以下：
可以誘發乳線癌
對老年人有致命影響
影響兒童智力發育
所以我智商會這麼低不是沒有原因的......(喂
便秘原因主要有以下：
1. 食物缺少纖維質 
2. 你吃了太多的加工食品
3. 你喝的水不夠多
4. 你延誤了上廁所的時機
5. 你經常吃瀉藥，使結腸無法正常收縮
除了便秘的痛苦外還有另一個更危險的問題，就是肥胖！
沒錯，便秘跟宿便會讓人嚴重變胖...Q口Q"我不依我不依我不依
不管吃什麼都吸收的很好很完全，不變胖也難阿......orz
所以又要在這裡跪著徵求解決便秘的方法了~(汗)
如果大家有簡單(去死啦)又有效的方法請務必要提供給我阿XDDD
同情織織便秘的文章歡迎幫織織給個推推／引用唷...謝謝你們
關鍵字: 織織.部落客,痴呆筆記本,賴賴,便秘,宿便,解決方法,生活,健康.養生,醫療保健,塑身減肥,女孩
便秘鬼造形好可愛XDDDDD
回覆刪除版主回覆：(04/07/2009 07:00:44 PM)
因為這必須是適合闔家觀賞的圖片...O口O
終於搶到頭香 ~ 好感動阿 = 口 =
回覆刪除版主回覆：(04/10/2009 10:51:49 AM)
恭喜@口@!!
頭香XD
回覆刪除潛水好久:D
版主回覆：(04/10/2009 10:52:06 AM)
O口O"有幾乎快要頭香!
終於搶到頭香 ~ 好感動阿 = 口 =
回覆刪除其實便秘沒有那麼丟臉吧!?
回覆刪除因為不小心啦個肚子或是吃壞東西 腸胃不好都會便秘阿!
版主回覆：(04/10/2009 10:56:27 AM)
這對女生來說有點害羞啦...QQ
聽說熱的食物跟冰的食物一起吃
回覆刪除很容易拉肚子XDDD
不過別試比較好 對身體不好(?)
哈哈~
多運動?
版主回覆：(04/10/2009 10:56:51 AM)
昨天火鍋+冰淇淋一起吃 肚子完全就是很舒服(?)的狀態...orz
便秘阿！ 完全沒有過
回覆刪除便秘很痛吧．．．嘎
回覆刪除版主回覆：(04/10/2009 10:55:22 AM)
有菊花開了的感覺
真的很難啟齒= 口 =
回覆刪除嘿嘿(被打
第一次這麼前面喔!
版主回覆：(04/10/2009 10:54:21 AM)
是阿T//////T
看起來好嚴重阿 織織= =
回覆刪除版主回覆：(04/10/2009 10:58:02 AM)
真的滿嚴重的...QQ"
不知道織織的飲食習慣
回覆刪除不能詳細回答
版主回覆：(04/10/2009 10:58:22 AM)
就是一天兩餐的時間很不固定...QQ" 很少吃水果喝水的飲食習慣|||
加油嘎．．．（（啥鬼
回覆刪除可以使用壓水桶的方法試試看0.0+
回覆刪除我從中醫師那邊聽到的
跟刺激穴道 因該有相同的原理吧
版主回覆：(04/10/2009 10:59:23 AM)
壓水桶壓在哪裡XDXD"
請愛用
回覆刪除浣腸人生
一瓶10元
版主回覆：(04/10/2009 11:00:13 AM)
唔......灌腸......囧
便秘阿
回覆刪除我都過幾天就好了
可能是新陳代謝的問題吧
織織加油囉!
版主回覆：(04/10/2009 11:00:54 AM)
我的新陳代謝這五年一直都是很差的狀態...@口@b
花都開好了
回覆刪除版主回覆：(04/10/2009 11:02:34 AM)
幫S.H.E打歌的嫌疑!
第一次地依業
回覆刪除織織~
超希望你回覆我的
卸卸
版主回覆：(04/10/2009 11:03:07 AM)
@口@""第一頁恭喜(?
ㄅ一ㄢˋ ㄇ一ˋ這種事情似乎發生在女生身上居多...(遠目
回覆刪除原因可能是女生比較不愛運動 常常坐著 又愛吃(是你吧!!
多喝水 多動一動 便便應該就會很很順利ㄉ排掉囉~
話說...喝木瓜牛奶似乎還瞞有用ㄉXD (個人經驗談...線再也還在實施XDD
版主回覆：(04/10/2009 11:03:37 AM)
我喝木瓜牛奶都沒有感覺..Q口Q
@@
回覆刪除好前面喔
哈~其實我也會= =
還沒看先插香~
回覆刪除我也是…（默默的舉起手
回覆刪除我都是肚子痛不敢說!!!
回覆刪除肚子痛在男生面前說好尷尬OAO
版主回覆：(04/10/2009 11:05:12 AM)
QQ~~是呀
這跟吃不胖的我一樣
回覆刪除都不知道食物吸收到哪了?
難道我的胃也是無底洞 T_T
版主回覆：(04/10/2009 11:11:56 AM)
這位孩子我是吃的胖的體質...(汗)
我竟然可以搶到第17~
回覆刪除以前要留言都是很後面很後面~
嗯吃木瓜啊~
還有蔬菜~
不吃不行的~
真的很有效~
不可以吃藥哦~
會吃壞身體的丫~
版主回覆：(04/10/2009 11:12:26 AM)
我最近在努力的克制不吃瀉藥了Q_Q
我媽說喝醃酸梅泡的酸梅湯
回覆刪除版主回覆：(04/10/2009 11:09:33 AM)
(筆記)
既然長期有這樣狀況那就真的該改變一下自己的生活&飲食習關!! 祝妳能早點擺脫這個問題
回覆刪除吧(=w=)m
繼續替 織織&小賴 打氣打氣～加油XD
版主回覆：(04/10/2009 11:08:02 AM)
謝謝油膩膩(?
吃奇異果
回覆刪除聽說不錯~
版主回覆：(04/10/2009 11:07:42 AM)
(筆記)
本人是
回覆刪除喝波蜜,珍奶,優酪乳和養樂多就通了= =
還滿好解決的
我以前也是那樣，一個禮拜一次吧！！
回覆刪除醫生說：女生便秘宿便很正常
然後我就不理他了！！
反正我也沒什麼被影響（因為排泄而影響生活）
Ｘ光還拍出滿肚子～！＠＃＄％︿
我哥還笑我 頭腦裝～！＠＃＄％︿
後來搬離開台北
可能是不太習慣，就有比較頻繁了
版主回覆：(04/10/2009 11:06:10 AM)
@口@"痾......滿肚子...變變嘛?
gogo終於很前面ㄌ
回覆刪除哈哈
版主回覆：(04/10/2009 11:14:50 AM)
噗QQ"恭喜
其實我一直以來也是呢 T^T
回覆刪除因為我會認廁所跟緊張XD
我本身是很愛吃水果跟蔬菜還有喝水...T^T
我是先戒掉吃幫助排泄的藥
然後去看中醫慢慢調解身體
然後
每天勤勞的...培養?
我現在有比以前好多了
應該是因為下定決心戒掉吃藥的壞習怪QQ
因為中醫我也好一陣子沒有看了@@
不過你去看中醫調身體可能會有用喔
中醫比較天然一點：)
加油!
版主回覆：(04/10/2009 11:15:09 AM)
認廁所+1@@"在外面是不可能上大號的...囧rz
我最近也在努力戒瀉藥......也很想去看中醫>_<
聽說中醫的藥對調理體質很有幫助...Q_Q
QQ不喝水..
回覆刪除那織織平常渴時都喝什麼?
版主回覆：(04/10/2009 11:17:21 AM)
喝ㄆㄨㄣ阿...不是啦
我都喝飲料Q_Q...(遮臉)
第一次好前面 (T_T)
回覆刪除我也跟小賴一樣的體質
雖然是隔天才出來.....
給一個不推薦用的建議...
吃辣椒看看吧!! (尤其是朝天椒)
很有效 隔天就會想拉了!!!
不過就是....
會很痛苦!!!
但還是看個人體質
可以當我沒說..... (奔走)
版主回覆：(04/10/2009 11:17:52 AM)
ㄜ!!!我不敢吃辣Q口Q
之前試吃了辣泡菜胃脹痛了一整個晚上...Orz
多多吃水果&蔬菜，如果真的不行，可以去買*纖維素，一般藥房都有？
回覆刪除可是纖維素很難吃就是了^_^ 加油喔
版主回覆：(04/10/2009 11:19:14 AM)
很難吃@_@"是需要嚼這樣嗎囧
聽說把冰品戒掉...有幫助...
回覆刪除可是這個好像沒有多少人做得到齁
不然就試試林則徐最提倡的茶葉吧
版主回覆：(04/10/2009 11:19:57 AM)
ㄜ...真的,在台灣要把冰品戒掉應該比吃素還難Q口Q"
好,我會多喝茶的....QQ
去看醫生比較保險吧 冏
回覆刪除不然越用越糟怎麼辦?
當然還要改依下生活習慣啊 -3-
版主回覆：(04/10/2009 11:25:29 AM)
這個毛病要去看醫生好害羞(大汗
我自己是每天喝一瓶每朝烏龍@3@
回覆刪除從開始喝得哪天起就沒在便祕了~
不過聽說每個人不一樣
有的人沒用有的人喝了會拉肚子ORZ
不然也可以喝比菲多綠茶多多~號稱纖維很多
可是多多喝久我後來就沒用了T^T
另外也有人說桂格大燕麥片= =b
版主回覆：(04/10/2009 11:25:56 AM)
之前我也是每天都喝每朝...可是肚子都只會一直咕嚕叫
一樣不給我上廁所Q口Q""
粉紅色棉花糖 .
回覆刪除織織好有趣 =D -
版主回覆：(04/10/2009 11:27:22 AM)
要是真的有粉紅棉花糖就好了......(喂
聽說吃個超辣泡麵
回覆刪除再喝上一大杯木瓜牛奶就可以了ˋ
而我個人則是早上起床（５．６點時）空腹喝咖啡
滿有效的ˊˇˋ
還是第三頁Q口Q!!!
回覆刪除我把拔都說多吃青菜QAQ
或是到醫院打針OAO?
版主回覆：(04/10/2009 11:28:47 AM)
打針!?(驚
只要喝些優酪乳 . 養樂多 一些幫助腸子的飲料
回覆刪除過幾天就好了吧 !
真的有這麼痛苦嗎 ?
平常一定要多運動@@
回覆刪除版主回覆：(04/10/2009 11:45:49 AM)
我的運動就是在電視機跟電腦之間的路線走來走去...(被打死
是第二頁耶XD
回覆刪除好開心ˇ
使用保健食品呀~~
回覆刪除修復腸胃細胞
摁摁便秘超痛苦
回覆刪除可是說出來又超難為情的=ˋ=
好奇怪唷@@
回覆刪除我有喝過一種優酪乳
喝了會有效果想ㄅㄧㄢˋ
不過忘記牌子了= =
下此有看到記下來再去留言板跟你講
看看你喝有沒有效
版主回覆：(04/10/2009 11:46:21 AM)
我有喝林鳳營的優酪乳...無效Q口Q"""""
我也是 !!
回覆刪除不知道誰跟我說多吃東西就會拉 (誤
越吃體重就越重 OTL
我是有喝減肥花茶
還蠻有效的 !! 每吃完喝一杯就會上廁所 XD
版主回覆：(04/10/2009 11:48:13 AM)
多吃東西的確會拉...不過真的會越吃越重XD""
之前新聞報出喝減肥茶暴斃的事件...QQ害我不敢碰那些東西
额，我也是现买现卖的那种。。。试试看做仰卧起坐？从外部活动肠胃，
回覆刪除吼吼~
版主回覆：(04/10/2009 11:45:12 AM)
我睡前都會仰臥起坐Q口Q沒有效......
織織要多運動!!
回覆刪除多宅多便秘!
版主回覆：(04/10/2009 11:44:14 AM)
多宅多便秘QQ聽起來很像口號
這問題真的很惱人呢!
回覆刪除婐以前也會這樣說...後來我媽咪買了東西給我吃之後
幾乎1~2天就會去解放了(灑小花)
白蘭氏-木寡糖+乳酸菌粉狀InnerShine [副標題:順暢輕鬆 神采飛揚]
這味道好吃有淡淡的水蜜桃香甜味
它可以泡冷水飲用,也可以直接吞食在喝水(就是吃藥粉)
真的不錯用+吃,我本人超愛的XD
建議 織織 可以用看看唷^^
P.S. 中藥也是有不錯的配方,但是味道就是有點...不討喜
有需要的話,我也可以給你藥引唷 ^^
版主回覆：(04/10/2009 11:43:40 AM)
木寡糖+乳酸菌粉狀>口<聽起來很好吃!!
來去google一下...
不行吃~
回覆刪除小賴應該阻止你~
吃木瓜~
試試看
你喜歡吃么？
不喜歡別勉強
吃壞身子就不好了:)
版主回覆：(04/10/2009 11:43:19 AM)
喜歡喝木瓜牛奶XD
不過喝下去肚子都不會有反應囧
我的話
回覆刪除最近喝牛奶都拉肚子
但是以前不會...
所以我現在便秘就靠牛奶解決哈
版主回覆：(04/10/2009 11:40:42 AM)
我喝牛奶就會拉肚子的時候是國小的事了...(淚
喝養樂多或是優酪乳
回覆刪除版主回覆：(04/10/2009 11:32:35 AM)
Q口Q"嗚..這兩種都不足以威脅我的胃......
狂吃深綠色的葉菜類~~是有葉子的喔!!
回覆刪除沒事多喝水,便便才不會硬硬的~
版主回覆：(04/10/2009 11:33:11 AM)
嗯~~深綠色的蔬菜我更少吃了...@_@"""
喝鋂招健康綠茶吧
回覆刪除聽說蠻有用的
吃完飯後,也會有便意感的出現
回覆刪除手握冰塊也可以增加刺激^^
版主回覆：(04/10/2009 02:12:00 PM)
手握冰塊 好新奇的方法O_O"""
早上起來空腹喝溫水阿
回覆刪除我跟我同學都試過
超有效的
我住外面很少青菜水果
常常一星期才上一ˋ兩次
肚子都好脹-.-
早上空腹喝溫水真的很有效喔
可以試試喔(但青菜水果還是要多吃啦XD)
祝織織成功～
吃飯要先吃很多很多蔬菜
回覆刪除還有吃完飯後要吃水果
我就是這樣治好的噢 @ˇ@
第2頁
回覆刪除便秘不是可恥的事
要跟醫生講才能幫你解決
如果這樣就害羞
那去看婦產科的女生怎麼辦@ 3@
一早起來先喝杯溫開水吧ˇ
對我來說很有用-3-
聽說 早上起來喝冰水頗猛的
回覆刪除也只是聽說而已
不過冰水似乎對女生不太好
但是考慮看看吧 要早上起來喝喔
其實我以前也超嚴重的ㄟ 現在就很順ㄟ 順到被同學罵
回覆刪除就跟你說的一樣任何方式都是過了
最後阿 我就去看中醫調身體ㄟ
我覺得還蠻有用的 不過不會馬上見效
所以要有耐心的去看醫生 一直吃到好
祝妳快點 康復摟
多吃有含維他命C的水果很有用唷!!
回覆刪除像是柳丁ˋ檸檬
http://www.wretch.cc/blog/smilezone/31465315
回覆刪除這個..
我有試過...
好像有效...(還是自己食多了蔬菜!?)
還有..就係順時針的按肚子..
會有幫助喔..!!
希望你快點解決這個問題
1.吃白木耳
回覆刪除2.早上起床喝一大杯水，喝到肚子很脹，當然一天當中也要喝很多水!!
3.女朋友的爸爸是每天晚上做仰臥起坐
4.水果要多吃啊= =
5.生活作息不正常(吃沒按時吃 睡沒正常睡)就等著便秘吧(認真！
自己覺得多喝水是最有用的，尤其早上的那一杯
再加上正常的作息才是治本
不喜歡吃水果的話喝喝水果原汁吧:)
回覆刪除要現搾的那種，不是加工包裝過的@@
不過說實話，直接吃水果還是比較有效啦...
不只維他命c不會被破壞，也可以吃進纖維~
祝福織織 一切順利 XD
我之前也有''變蜜''多年的困擾 (喔~我也害羞了)
回覆刪除而且我一直很納悶，我水喝的比旁邊同學多，蔬菜也是~~我發誓我的零食
是涼扮蔬菜~涼拌筍片、高麗菜等等....(一方面當初也是為了減肥啦@@)
可是為何我還是變蜜啊啊ˊ口ˋ
還有一陣子主食是燕麥片~~連飯都沒吃=..=澱粉就來自大燕麥片...
剛開始很有用，後來....嗯|||
我發現我的狀況是，因為當初減肥，所以維持了三餐有吃就好的習慣，並
不是吃很多，而我的腸子卻是「裝到滿才願意排出」的類型....
我的腸子沒滿我都完全沒便意的Q_Q縱使我知道底部好像有堆積(...)
所以我後來就索性一天中有一餐一定...「吃到飽」，但這吃到飽之中一定
是蔬菜多、纖維多，少高熱量食物這樣子 (畢竟體重還是要顧啊～嗚，至
於高熱量食物就留到別餐少少的吃)
結果奏效很大，我後來都這樣.....
推薦纖維多的又好吃的蔬菜有炒牛蒡~~涼拌牛蒡也可以，可是因為牛蒡含
有鐵質，如果吃多了可能會有...''巧克力棉花糖''變硬的情況 (毆~我害羞了
嘛!!)所以食用牛蒡時要多喝水，或是配優酪乳...
還有青木瓜，青木瓜含有可以讓腸子蠕動的酵素，比熟木瓜有用100倍，
而且建議是吃涼拌的(一定要生吃，可是直接生吃又會有味道，所以建議吃
涼拌過後的青木瓜絲，一開始如果會顧慮味道的話可以加很多和風沙拉
醬，很清爽！！或是加一些辣椒涼拌壓過味道，還是顧慮味道的話可以放
一些水煮的雞肉絲，這樣淋上醬汁就是一道很健康的蔬菜，我現在有變蜜
困擾時我都會這樣吃一大盤，甚至乾脆配牛蒡絲吃)
(而且不知道是不是因為這樣吃，我體重減輕胸圍卻有UP一點=///=)
另外一些健康食品也可以攝取，像是喝牛奶或飲料時加一點台糖的果寡
糖，不要一次加多，(效果會有，但是會脹氣，很不舒服)而是讓果寡糖慢
慢讓腸道內的好菌變多，不求一時速效的......
或是每天食用有牌子的乳酸菌膠囊.....
(望向自己打的.......原來我曾經變那麼大蜜啊~~~(死)
版主回覆：(04/10/2009 02:13:24 PM)
阿阿阿我也覺得我的腸子是這種型阿Q___Q"
不裝滿就不排出...可是明明就已經有堆積的Q_Q很難搞的腸子
我會試試看青木瓜的...@口@"
之前在電視上看到果寡糖的廣告還在想說這真的有效嗎XD||等一下來去買>口<+
我也有我也有 (舉手舉手!!)
回覆刪除不過我是吃不胖說
怎麼感覺更危險= =
織織~
回覆刪除加油
希望妳快點好起來~
吃蔬菜
回覆刪除吃越多越好
尤其是番薯葉!!!
織織加油!!
版主回覆：(04/10/2009 03:04:29 PM)
番薯葉(筆記
我也是經常便秘 (囧
回覆刪除我媽都會買 增加腸內的菌的 算是健康食品吧 給我吃 (很好吃 甜甜的 味道像養樂多)
1小包裡面 竟然含有20億個雙叉乳桿菌、10億個乳酸菌及奧利多寡糖，幫助維持消化
道機能，改變腸內菌叢生態，維持健康
可是
我都沒聽媽媽的話 乖乖吃
因為那實在好貴..很不捨得~"~
剛看到 會得癌症 真的嚇到了..
我也一個多禮拜沒大了
癌症好可怕=口=!!!!
版主回覆：(04/10/2009 02:38:06 PM)
=口="""真的很可怕
而且宿便在體內積久了也會有很多毒素...
整個人變的沒有在排毒Q口Q~~~
我覺得還是上個醫院看一下比較好吧~
回覆刪除雖然偏方有的很有效，但不是每個人都適用而且有的還會傷身~
給個小意見...
回覆刪除只喝茶的話會越喝越嚴重
因為茶裡面的成分有收澀的作用
反而會大不出來XD
多吃蘋果試看看(蘋果汁不OK...請吃實體物)
相當有效
而且不會不舒服(還是嗯~不出來就當補充維生素)
個人方法是:
早上起床喝500c.c優酪乳(建議喝溫的比較好...不過味道比較不優就是了)
晚上睡前一個小時再喝500c.c
可以試試看
PS.如果早上不想喝"溫"的優酪乳那就喝溫開水(一樣500c.c)
版主回覆：(04/10/2009 02:37:43 PM)
溫的優酪乳聽起來很嚇人QQ".....還是溫開水比較好下肚的感覺...QQ
吃酵素應該有用：)
回覆刪除版主回覆：(04/10/2009 03:43:06 PM)
酵素一小瓶八百九...我跟賴賴整個是用跑的逃出藥局XD
我朋友跟你一樣!!
回覆刪除他超懂你的XDDD
你們可以交換一下心得喔
請教中醫
回覆刪除中醫在調理身體方面做的很出色
我也是都很久才大一次
回覆刪除而且有長達3禮拜的((羞
但是只要吃蕃茄就馬上大
從小到大都是吃蕃茄治我的便秘的
瀉藥還沒它的有效咧~((是真的!!
想當初吃了三顆還大不出來
要吃小番茄的才有效喔~
5小時內吃完一整顆鳳梨 挺有效的(千萬不要晚上吃 睡覺時突然想便便)
回覆刪除奇異果+養樂多不錯(不用加水唷
回覆刪除通常都是2奇異果+1養樂多 這樣也不會太酸
這是給不喜歡吃地瓜的女生的
因為地瓜是長期效果最好的唷>_@
希望對你有幫助囉!!
因為我以前也超會便秘的XD
那你要面子還是要健康?
回覆刪除別死在你的面子下 -ˇ-
不過多喝水是一定要的!!!
我以前腸胃也不好呢=＿=+
回覆刪除不過自從我狂喝水！加上肯吃水果
我就跟拉肚子、便秘說估掰了呢>/////<
吃酵素好像還滿有效的~試試看吧
回覆刪除恩...便秘真的很困擾呀> <
回覆刪除盡量不要吃便秘藥> < 會很傷身滴!
可以嘗試吃芭樂、蘋果、木瓜等水果! 水果有益幫助消化呀> <(真的)
如果一有便意最好直接去廁所，不要想說等一下下再去或憋著，這樣容易造成便秘呀
><(以前曾因這樣而便秘)
我也有同樣困擾= =""
回覆刪除織織要健康點!
回覆刪除吃點健康食品吧!
多菜多吃為上"廁"!
妳要不要試試小屈在賣的纖體茶啊?$199
回覆刪除因為它含有番瀉葉,會輕微腹瀉~
喝起來像薄荷茶~
如果我嗯嗯不順的話都會喝咧...
一包沖3次馬克杯,中午開始喝,大概晚上7~8點就會想嗯嗯了~
不過水一定要喝夠喔!不然會想緩瀉劑一樣痛死你啦~
一次吃個好幾條地瓜就好啦~~ 我是這麼做的 效率好喔!!
回覆刪除可以吃一些酵素之類的
回覆刪除每天一罐每朝健康!!
回覆刪除不是油切喔!!
每朝健康真的有用!!
要每天喝
趁冰喝
退冰很難喝
這葛這葛 …
回覆刪除我無能為力阿 - 口 -
我也是常便秘那型 哈
以前跟織織一樣 都一葛禮拜多才會想上一次 ~"~
現在， 好一點 3~4天 (!)
不過…
還是對身體不好 T ^ T
其實. . . . .我很想說
回覆刪除為什麼香蕉要打馬賽克. . . . (￣y▽￣)╭
(重點不在這)
重點是. . .
我好羨慕便秘的人
PS: 我是靈犬"拉稀"
有個不健康的方法...
回覆刪除抽菸...可以放鬆肌肉...比較容易有便意喔=\\\=
有便意的時候抽菸更是暢通(?)
這是菸鬼為什麼大便都叼根菸的原因吧!
好吧,因為我要大便也都會抽一支~
因為幾年前我也便秘過啦~不過沒有很嚴重~
版主回覆：(04/10/2009 03:43:40 PM)
咿O_O||不行啦...我們家是不菸不酒的!@@
我聽過用熱水沖那邊(不好意思說菊花)
回覆刪除像灌腸那樣
我之前也是便秘很嚴重
回覆刪除但我都是吃乳酸菌喔!!(要不就吃酵素
但是要長期吃就是了
每天變變都很順暢!!(大心
那個其實就跟養樂多一樣
但是又不會讓妳發胖^^
我不是廣告商(所以請自行採購....
@@
回覆刪除單單吃木瓜試試看~
飯前吃~
不要一直吃一直吃多多~
或者你去看醫生吧~
表害羞~
有小賴陪你=]
哇~!
回覆刪除織織我又來了呢!
面對這個問題要多放輕鬆喔!
放輕鬆深呼吸
其實只要多吃水果就可幫助排泄了
只是香蕉是最會幫你的而已
加油八!
我以前也是這樣呢~
回覆刪除這個禮拜嘗試了藍藻綠藻的藥
結果我每天都有上阿!!!
超神奇的!!
你可以試試喔~
我也有便秘的習慣
回覆刪除我朋友拿消化梅給我吃
網路是說軟化糞便
但是 不是真正的中藥
會傷身體
害我沒吃都上不出來...
看了網路很多解便秘的方法
按摩肚子
也是無效T^T
我懂便秘的痛苦阿
回覆刪除一直吃卻又拉不出來
就會覺得自己好像一天一天在增胖= =
喝每朝健康也沒用阿(囧)
所以我想只能多吃蔬菜了 囧rz
版主回覆：(04/10/2009 03:47:41 PM)
@_@沒錯...肚子會一天天慢慢變大...||||
織織～去看醫生啦>"<就算很害羞還是身體重要阿~
回覆刪除如果真的有問題又拖著不去看只會更麻煩阿@@
而且便秘不是甚麼丟臉的事情!!(真的)上大號是每個人生活中很重要的一部
分阿!!
我也是飽受這種痛苦的受害者
回覆刪除ㄒ___ㄒ真的是很多女性的大敵呢...
老實說
回覆刪除香蕉打馬賽克怪怪的（?）
我個人試過喝"玫瑰花茶"排便效果似乎還不錯!!(油切綠茶..或者是無糖綠茶都是不錯的
回覆刪除選擇)不過還是要多喝水多吃青菜~~不僅僅是對皮膚好...對身體也比較好喔!!因為身
體長期吃瀉藥會有抗藥性...希望你要自己多愛自己的身體多一些喔@@
你也可以吃中藥幫助腸胃蠕動...有時候我也會吃"諾原定娃咖媽逗"是個不錯的東西喔!!
我朋友的媽媽就是因為長期便秘而得了大腸直腸癌過世~~希望你要小心喔!!
你可以在睡前狂喝冰牛奶!!!
回覆刪除早上就會痛到用爬的去上廁所了...
我也是便秘族之一阿!?!!!
回覆刪除每次都被同學罵很噁心(她們都很健康= =....
我也不想好不好~
希望織織以神農嚐百草的精神為便秘族尋找出路囉
^.<
對.被電風扇絞的感覺="=
回覆刪除痛斃了!!
最近好像因為有吃了一點辣椒( 我怕辣
我媽買了名叫「木寡糖」的東西
有點像養樂多的味道
好像有點功效o_ob
便秘鬼...
回覆刪除畫的很真實@@
聽說喝＂每朝健康綠茶＂很有用耶
回覆刪除可以試試看
哇哩~
回覆刪除後面那些事項...
都是對身體很不好的耶~~
織織阿~
要好好調養身體阿~~
小賴應該比你還緊張吧~
身體要顧好唷~
我之前去看醫生
回覆刪除醫生也說吃瀉藥會造成以後更容易便秘
有種東西叫綠藻
是綠藻提煉出來的一顆顆的
我覺得還不錯
只是拉出來的也會綠綠的XD
而且那對身體很好喔
要不然看中醫也是個很好的選擇
起碼比較不傷身！
我自己還有是喝杏仁茶超有效！！
回覆刪除可以買一罐粉自己泡
早上配早餐吃
超！有！效！
咪兔
回覆刪除我只有大姨媽快來的那一陣子才會大便耶 哈哈
所以我也極需解救便秘的撇步...
我覺得要多喝水（一來對皮膚有幫助，二來可以改善便秘
回覆刪除多吃水果（養顏美容唷～促進腸胃蠕動
而且要正常作息唷～（這個超重要！！
希望這些對妳有幫助～
：）
我想到了
回覆刪除爸爸跟我說
早上一起床先喝２００ＣＣ的水
對排便有幫助＞ ＜＂
香蕉明明就很好吃…= =
回覆刪除看我的BANNER就知道了!!
去醫院灌腸就好了阿0.0←這個人經常跑醫院
回覆刪除目的就素灌腸
也不會有啥感覺
灌腸灌腸
試試看慢跑
回覆刪除慢跑不會很累
我的人會認馬桶
不是自己的馬桶不想拉= =
可是當兵時慢跑完就想拉XD
因為慢跑有助蠕動腸胃~
試看看吧
1000m 2000m 3000m 4000m .......
其實慢跑還可以保持身材
因為身體為了適應長徒跑步
會變的越來越細長越來越輕
大陸第一美腿 是來自400公尺選手
相關報導http://blog.udn.com/emily010/2832074
哇咧~等開鎖等了好久
回覆刪除沒想到吃個飯回來~回應就這麼多了= ="
便秘是很多女孩子的通病,
這點我也是沒辦法體會,
雖然不像小賴那麼神速,
但也是進去多少就會出來多少^^
我之前也是為了便秘所苦
回覆刪除後來我家雞老大就帶我去藥房買藥
然後我把便祕這個問題丟給他
哈哈 我跟醫生說 是他便秘不是我><
但是像你這樣一個禮拜也都沒感覺是比較誇張唷
這應該要去看醫生吧@@
藥劑用久了會免疫的
像我ㄧ開始也都用浣腸濟
超有效的 但是後來都免疫了說
所以要哪出女人氣魄
不要害羞啦cc
牛蒡是個不錯的東西噢(拇指)
回覆刪除纖維質很多:)
軟便劑不能太常吃噢
不能腸子以後就不會自己動了-ˇ-
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508120107918
回覆刪除這是我在知識+看到的一篇～
其實我也有便秘的困擾=////="
可以吃燕麥片喔!最近室友也是有這困擾
回覆刪除他聽她媽咪的話 每天晚餐吃燕麥 情況有比較好多了!
說真的...我沒有便秘過 所以不知道便秘多痛苦...
不過我一天到晚都有一半的機率會拉杜子=_______=
早上喝溫開水 吃木瓜都不錯喔!
上次喝了每朝健康 一個下午腸胃都在蠕動!(當然...拉杜子....)
也可以按摩穴道喔! 兩手虎口這 可以長按壓!要壓到會痛的地方!
以上都是身邊有此現象的親友和我提供! :)
最重要的是 要多吃水果和喝水 除了便秘還有"膀胱"也是要注意的!
藥最好不要再時常服用了 否則變成了依賴藥物
任何方法都救不回來囉!
也會照成身體負擔!!
試試看「一早起床馬上喝一杯溫開水」如何@A@？
回覆刪除因為我每次試都有用XD
我記得報導說過早上起床先喝一杯溫開水對身體很好
而且長期持續的話，看起來會比較年輕唷@ˇ@
(好像說會差到10歲之多吧@A@)
但要切記不能喝冰的喔= = 會出人命(?)
看到有人說奇異果噎
回覆刪除恩恩恩有用有有有
因為我這2天吃了好多奇異果哈哈哈
不然我都是讓自己吃壞肚子
一直吃酸梅之類的
或者是讓自己吃的好飽好飽
雖然是不好臘哈>..<
多吃水果
回覆刪除應該是高纖維的東西
有可能是腸太長 ?? ））被毆
吃高纖維的東西看看有沒有效 ˙ˋ˙
織織加油
我是那種兩三天都不拉
回覆刪除可是到了一個點
腸胃就開始翻滾
然後廁所人生就上演了=.=
織織有試過優酪乳+綠茶粉~攪一攪~空腹喝~早上的第一杯啦~
回覆刪除我也是便秘鬼,所以對他人來說馬上見效的東西,我也喝下去不會這麼的快= =
可是還是會有效啦~起碼會在當天有便意= =,
可以試試看喔~或是優酪乳加青汁粉(麥草高纖)一樣攪一攪~空腹喝~
最近試的最有效的東西~就是DHC的輕盈體驗~那時候吃的每一天,竟然大便先生每天報到
耶!而且出來的形狀還是很完整的~不會是恐怖的稀爛狀~= =~不過畢竟不是能長時間每天
吃的東西,所以還是乖乖喝綠色的優酪乳了~
噢噢噢
回覆刪除我也會便秘 0.0
現在每天都吃一根香蕉
似乎沒什麼效果欸
好像也很嚴重欸我的天 ˊˋ
把蕃茄當白飯吃蠻有用的
回覆刪除我之前也有嚴重的便秘
但開始吃蕃茄就漸漸改善
到現在沒有便秘的問題@@
我早上醒來喝咖啡或者一大杯水就會摁摁的說
回覆刪除雖然妳自己都說吃優格沒用了
回覆刪除不過我知道一種特別的優格吃法噢
http://www.wretch.cc/blog/internetwate/12460022
http://www.wretch.cc/blog/internetwate/12436955
兩篇是一樣的吃法 不過原料產地應該不ㄧ樣 哈!
妳可利用有空時間去運動或者多多喝水...
回覆刪除還是你睡眠或者壓力太大造成的....
都給它試看看吧....
織織一定要好好顧身體阿!!!
回覆刪除有關健康的問題是不能害羞的~
不然會延誤病情的
真心祝福你會改善問題喔!=D
那你喝濃咖啡和每朝健康應該也沒有效吧?
回覆刪除雖然會害羞 但只要想著醫生早過看過幾百個便秘就好了(我都是這樣解除緊張的)
面子和健康哪個比較重要 織織自己可以衡量囉!
我自己也嚴重好幾年 後來是買很貴的日本乳酸菌(外包裝還寫醫院專用)才變正常的
每天早上一起來就去喝一杯水!!
回覆刪除我聽說吃那個"哇咖摸都"(←取讀音)!!!
可以讓排便
變得非常順暢!!!
大概吧!!!因為我沒吃過!!=]
去吃個飯就掉到第五頁哩QˇQ
回覆刪除有沒有這麼誇張orz
這個問題好害羞Q///Q
生活作息飲食習慣調整一下應該比較不會那嚜嚴重哩@ˇ@"
別灰心啊=口=
回覆刪除便秘不是絕症咩="=
第五頁
回覆刪除算前面嗎??= =
每次喝多多綠都會有感覺耶
回覆刪除吃很辣很辣的東西呢??
回覆刪除個人的方法是每天早上空腹喝優酪乳加抹茶粉
回覆刪除雖然看起來像巫婆的魔藥汁...
但是真的有效
他是有軟便的效果
我同學也是嚴重便秘行的
嘗試4天後就慢慢的卸貨XD
建議織織試試看囉!!^U^
ㄟ抖..不知道有沒有效拉
回覆刪除我是做泡菜的
有些人說吃外面的泡菜會肚子痛拉肚子
吃我做的泡菜只會有想上廁所的FU不會拉肚子
因為自己做本身有吃 是真的會想廁所而已不會痛
有興趣的話可以來我這兒看看
不過說真的好多女生有這方面的問題也
是爲什麼阿@"@?
解決便秘的最好方法就是多喝開水ˊ常上廁所ˊ多吃蔬果這樣!
回覆刪除而且還要運動哦^ˇ^"
之前看報紙說一天吃兩顆奇異果效果不錯
回覆刪除我也跟織織一樣有這難以啟齒的問題(而且已經有幾年了)
去看醫生他也只是開軟便藥、促進腸乳動藥跟一包很詭異的纖維素給我
吃了是很有效但一不吃就..................
試看看每天早上喝"蘋果+香蕉+鳳梨+奇異果"打的果汁(不喜歡香蕉就不要加吧)
織織很瘦啦一點都不胖
我才要考慮要不要去抽脂勒XD
挖勒 這個我也沒有撇步
回覆刪除在家裡每天都會上(認馬桶)
出去玩就上不出來 玩三天~三天一點便意都沒有= =
玩七天........我會來這邊看大家回給你的留言幫助自己XD
看到妳 想起以前的我
回覆刪除也是常常便秘 因為不愛吃蔬菜水果
不想便秘的話 就多吃點蔬菜水果吧 香蕉是不錯的選擇喔^^
還有 每天早上 一起床的時候 第一件事 就是喝水
盡量喝多一點 等到你吃完早餐 再去廁所蹲一下
應該就有感覺了= =" 我是之前從電視上看到的
感覺還滿不錯的 至少 現在很便秘囉^^
多運動 還有蔬菜水果多吃點 這是一定要的~~~~
便秘 應該可以改善 試試看吧^^
我覺得 養樂多加鮮奶 立即見效耶 呵呵
回覆刪除少吃西藥，最好不吃，吃中藥打理身體，
回覆刪除不過要給合格的中醫師看過才行，
而且要長時間服藥，效果呈現比較晚，(中藥要自己煮是麻煩了點= =)
最主要的是生活作息正常，多喝水多吃蔬果，
常運動，適當的訓練腹肌(聽說有幫助，但沒試過@@)
我自己腸胃也不好，不過最近改善了很多，
推薦一下我有在用的保健食品，
康貝兒乳酸菌，價錢不高，一盒一千五左右，
管裝攜帶方便，而且還滿好吃的XD
綠藻錠，廠牌比較多，價錢中高價位，玻璃罐裝，
我只吃過幾次，不過親戚的評價不錯，
以上~希望能幫上忙^^"
織織和賴賴要繼續健康的畫圖唷！！
試過很長一段時間綠茶粉+優酪乳~那時候便便蠻順的~只是喝起來有點怪怪的~再來
回覆刪除就是ㄔㄧ些乳酸菌和纖維片了~
便秘的話 給你一個建議
回覆刪除早上九點到11點這段時間
喝一杯500CC的溫水 可以幫助胃腸擩動
因為人體早上這段時間是走 "腸胃經"
很有效 可以試看看
相信會有幫助的
看見相同的困擾浮上來留言
回覆刪除好像女生比較會有這樣的問題呢(汗)
早上起床多喝點水
吃奇異果 好像都滿有效的唷
其實真的只要多吃水果、蔬菜...等等
回覆刪除就會慢慢改善便秘這狀況了!!!
因為其實之前我也有這個狀況
結果我只是吃了一個禮拜的青菜、水果
就馬上都拉出來了!!!
為了要活的長長久久健健康康
身體也是要顧的
不然小賴就要孤單了
織織和小賴還要繼續畫畫給我們大家看唷
+U!!! :D
我個人長期喝優酪乳會見效欸 ：）
回覆刪除就是照三餐喝
剛開始可能會沒感覺
但是如果規律的喝
情況會好轉噢
因為我也常常便秘 ˙ˇ˙
然後最近一個月有這樣喝優酪乳
慢慢的從一週一次
到兩天一次
現在一天一次了
ㄑ看中醫呦!
回覆刪除吃藥加針灸!
效果很快~也同時調養體質!
不然是癌症的高危險~一定要注意呦!
因為我是有效!
所以才敢建議的!
take care ur self(^~^)
安 織織殿下
回覆刪除多吃神奇的蔬菜吧
不然可以叫賴賴貼在你肚子上聽你肚子叫～
傳聞有用。
嗯~我以前有這種困擾
回覆刪除但是我媽媽有待我去看中醫
有用過吃藥的方式
用針灸的方式
再多喝水的方式好的捏
推薦AVON的雅芳康采纖暢凍飲，很有用喔^^
回覆刪除如果用朊腸咧? 雖然這個不能常常用(不然會以後就要腸子拖著肛門散步了= =...
回覆刪除用那個可以先順便,之後就猛吃蔬果類看看
固定時間上廁所很重要那
我也是那種便秘超嚴重的人說
回覆刪除不過有一個方法還不錯
就是早上空腹先喝麥x勞賣的冰奶茶(可以去冰唷!!對女生的身體比較好)
如果可以就一次喝完(邊看電視邊喝)
就會很容易有便意囉!!
織織可以試試看唷!!
還有一種聽說超有效的
不過我還沒試過就是了
就是養樂多或是優酪乳+兩匙的綠茶粉
好像也很有效喔!!
這織織順利唷!!
吃完拔剌喝水
回覆刪除女生很容易有這種問題
回覆刪除我之前在中醫診所上班 很多女性病患來找醫生幫忙的
不要害羞了 來試試中醫吧!!!:D:D
織織 你可以去衛生所拿藥
回覆刪除可是那是食品 Normacol Plus(名稱)
我看一次醫生都是拿一大盒的
這完全沒有什麼副作用 只要喝大量的水就好了
我以前和你一樣 便秘王 ~這是我試過最有效的
不過早上空腹很喝一大杯水 超有用!(幫助腸胃乳動)
久了就養成喝水的習慣 !!
你也可以試試看喔XD
之前同事也是ㄍ便秘鬼(SOR~
回覆刪除後來他ㄉ早餐改吃ㄌ5色水果(5種顏色自己配)
結果每天早上都想大便...
不過要注意...想ㄑ恩恩ㄉ時候就去
千萬別憋喔!!
同事之經驗分享QˇQ
可以試著吃吃看酵素阿
回覆刪除我之前睡前喝酵素 隔天早上一定跑廁所拉一堆（害羞）
重點是 肚子不會痛
還有阿 不管你睡多晚 一起床 馬上喝一大杯溫開水
請注意 一定要溫開水喔～
不然還有一招 我之前看網路上寫的
喝木瓜＋優格打成的飲料 有沒有效我就不知道了
據說吃香蕉+牛奶效果不錯~
回覆刪除還有在早上同時喝冰牛奶+熱牛奶，冷熱交替下你的下午會跟馬桶相處愉
快~
屈臣氏 草本花茶 還是花語
回覆刪除解決便祕問題
或者是買A3纖塑
吃一顆膠囊保證半小時後拉!!
我最近都在拉稀啊！黃金先生溶化了
回覆刪除我跟妳交換吧！
因為我是過來人(現在也是),而且我是天生腸胃有問題已經便秘十多年了
回覆刪除所以想認真分享一些有效的給織織
1.每天起床在做任何事之前喝半杯溫水(沒溫水的話普通也可以,只是肚子
會不怎麼舒服)→會有便意
2.最有效的蔬果是奇異果
成熟的奇異很甜,很好吃 不熟的就會酸酸的也挺可口 菜方面 生菜那
一類纖維很少沒什麼效用
吃一星期左右很見效,不過一定要持之以恆
3.沒事多喝水,多喝水沒事
我知道畫圖人很少會喝到水,最好的方法是裝好一樽水放在電腦前面,在等
軟件跑的時候就喝兩口
樽裝不怕會倒翻弄到電腦和繪版
4.沒事多散步,或者是騎單車
5.蕃茄也好像有效
6.除奇異果之外另一樣最有效的是養樂多,裡面的活性乳酸菌可不是蓋的
一至兩天喝一小瓶就很有效
7.搓肚不是大力搓 要順時針輕力搓 沒事多搓肚,多搓肚沒事
雖然上面的做足也不一定會完全沒事
但至少會有很大程度的改善
重點是成功一次之後不要立即停止以上的運動,不然的話下次只會更辛
苦....若果有4~5次成功的話那大概至少未來5~6次腸道都能適應和保持到~
希望妳會看的到.......
玫瑰西施茶
回覆刪除或者
中藥-三黃瀉心湯(我晚上九點多吃下肚...半夜三點起來馬上拉)
我也和你一樣有便秘的情況
回覆刪除吃軟便藥其實不好
藥吃多了反而會對身體造成負擔 腸子也會漸漸對藥物失去效用
我現在在吃美商的herba life草本健康食品
來改善我的便秘問題
自己再調整飲食 多喝水 多吃青菜水果
喝蔓越莓也有效喔 而且蔓越莓有補血的作用 對女生很好
我現在每天都有排便而且之前的水腫的問題也漸漸消失了
便秘都會讓人看起來很胖 但是人家明明就是瘦子嘛
^.^織織加油
希望我的意見可以幫助到你
我之前看報紙他說,
回覆刪除在早上五點到九點之間喝一大杯水.
就會對新陳代謝還有嗯嗯很有幫助唷
只是你不知道有沒有在九點以前起來= ="
還有我吃芭樂也滿有效的~(芭樂加狂灌水)
但不要吃中間有子子的部分,
會更便秘喔!!><
嗯嗯最好養成固定時間的習慣
最好是在早上
像我如果早上起來沒嗯嗯的話
那一整天就都很困難再嗯了....>///<
我男朋友也是現買現賣
超好的
我都懷疑他有沒有吸收T_T(大瘦子)
哪像我
一不注意就會便秘
所以我都會特地早起
等嗯嗯....>///<
因為一想到宿便在我體內就覺得好胖(莫名的恐慌)
阿還有再囉唆一下
一天三次嗯嗯到三天一次嗯嗯
都是正常的喔
所以如果織織超過三天....
那....X_X
個人建議保持固定的運動+正常的生或做尋+攝取大量的纖維質，效果會很明顯
回覆刪除我女友也是跟我騎了半年的腳踏車後(每週50~100KM)，身體改善非常多
噢不可吃瀉藥啦
回覆刪除會讓你的身體不知道怎麼便便= =
1.每朝健康 真的很有效耶
2.早上一杯500c.c.的溫開水 =>空腹喝
3.真的要多吃水果多喝水
4.高纖的飲品(Ex.高纖豆漿)
5.多運動
總而言之
就是要健康的生活習慣就是了
不能只治標而不治本!!
加油!!
我也是這樣耶......
回覆刪除怎麼辦XDDDD
有撇步到時要報喔:)
因為我也需要
哈哈
祝我們早點通順XD唉
我也很羨慕*現買現賣*的人= =+
聽說早上五點到七點之間喝500到700c.c 溫開水 ( +鹽巴"少許" )
回覆刪除喝完後會刺激腸胃道，不過因為我平常喝水量很足，所以沒啥便秘的問題。
所以這個方法我沒用過！
一直便秘還有個原因，除了喝水不足外，還有你的飲食不正常
其實時間太晚了就不應該進食了阿！時間太晚要讓胃好好休息
在早上喝溫開水讓它恢復精神！
織織不是有個外科醫生父親？怎麼沒去求助萬能的爹地咧？
（第一次留言說！）
一早起床喝500CC室溫的水(不要太冰 會冷)
回覆刪除不要刷牙 眼睛一張開就去喝
還蠻容易恩便便的(經驗談)
我也是會便秘
回覆刪除可以去看中醫
超有用的
話說我以前也有便秘的毛病咧！（羞）
回覆刪除以前剛進大學時，不大會管理自己，
於是放縱自己，熬夜、油炸食品、天天外食，
便秘的情況也開始了。
後來調整作息，真的就有改善了，
睡眠充足後身體狀況較好，便秘的情況也解決了，
（睡眠充足真的很重要！我睡眠不足就容易便秘。）
盡量讓自己三餐正常，晚餐過後就別吃宵夜，
早上起床喝大一杯水，喚醒自己的腸胃，
先不要急著吃早餐，可以等個半個小時左右，
若在等待期間有便意的話，馬上去廁所，
剛開始也許要等很久，可是持續一陣子後，
就會非常的順暢。
多攝取水分，還有水溶性纖維，
可以自己做些簡單的運動，（不大會形容，有點像肚皮舞的動作）
若嚴重便秘時，避免攝取豆類或高蛋白質的食物。
必要時建議還是去看醫生比較妥當啦！
其實真的不要太依賴瀉藥，否則便秘的情況容易加重，
腸胃會自行蠕動，若時常讓腸胃靠外來藥物蠕動的話，
久了他會自己懶的動……
要改變飲食習慣才是長久之策阿!!
回覆刪除多喝水~多喝水~多吃蔬果
有便意的時候就趕緊去
不然等到便便的水分被大腸吸光光的時候
你就沒辦法把它很(順暢~)的排出來囉!
織織
回覆刪除你可以去看中醫喔!!!!
上上禮拜我也因為便秘去看中醫 我想你應該是跟我一樣
大腸蠕動的比較慢 因為我也是都大不出來可是卻一直 噗噗噗 = =
然後他會開一些比較溫和的中藥 吃ㄧ 吃就會比較有感覺囉!!!!!
可是要常去複診!!!!
一起努力擺脫便秘吧!!!!!!!!!!!!! XDDDD
吃多籽的水果？
回覆刪除可是織織又不吃水果的=_ =
像是奇異果
我某天吃了兩顆 隔天拉到脫肛(哭）
火龍果吃太多也是拉...
多吃水果好啊
皮膚也會水嫩嫩餒
或許該請賴賴調製"新鮮ㄆㄨㄣ桶"
回覆刪除說不定出乎意料的好效果XD
聽說~吃香蕉要配開水~
回覆刪除我是逢吃肯X基必拉拉~
我覺得林鳳營優酪乳頗有用
回覆刪除0...0要改善要從飲食做起吧
回覆刪除起碼三餐要正常 蔬果類要多吃
(既可以愛地球 環保又美容@@)
要是老是三餐不正常
真的是很容易出問題的˙口˙
可以去試試看 "大腸水療法"
回覆刪除多喝水吧...
回覆刪除某洛跟織織一樣有ㄅ一ㄢˋㄇ一ˋ的問題!
目前靠喝水+DHC的綠藻看會不會好一點...|||
加油一起克服這個問題吧Q口Q///
可以試試看
回覆刪除泡酵素粉喝
最近開始嘗試泡紅麴酵素 還不錯XD
哈哈
回覆刪除織織我也跟你一樣喔 不管吃多少蔬菜纖維 就是不出來
後來我研究多種食物
發現了好物"益生菌"
最好昰有好幾種菌種的
比喝優諾乳有效啦(那只有一種)
你可以先去小七買少量的吃吃看"葡萄王出的益菌王"
(我不是在打廣告啊)
有笑在去買大罐的
希望你能笑著嗯出來==?
吃酵素吃酵素!
回覆刪除去藥房買
粉狀可以泡在果汁裡面喝
泡開水也可以啦
只是不好喝就是了ˊˇˋ
有柚子的季節也可以多吃柚子
不過可能每個人體質不同還是會有差異
有機會的話可以試試看喔^^
不過長期之道還是多喝水多吃蔬菜水果囉
(織織少喝飲料啦 對腎不好ˊˋ)
我自己比較有效的是:
回覆刪除1. 吃木瓜或是鳳梨，香蕉沒啥感覺
2. 早上起來什麼都沒做以前，先喝一大杯（最少要400cc）溫開水
另外聽過的是晚餐吃喝優酪乳 + 吃蒸熟的地瓜（就只吃這兩樣當一餐）
不過這個我自己沒試過，是啥子排毒餐，一直想嘗試，不過沒機會 XD
我自己都是一直喝優酪乳
回覆刪除或者是像我自己不能喝某些家的飲料(紅茶阿波霸等)
我就會故意去喝~
然後~~~~就出來了= =
別挑食..多喝水
回覆刪除早上一起床先喝一整杯溫偏熱的開水
回覆刪除甚麼事情都先不要做就是先喝水
我個人是喝每朝綠茶..
回覆刪除還蠻有效的..
只是會一直放屁..((羞))
大家說的我也都是過了欸
回覆刪除鳳梨是還滿有效的，可是我依直覺的鳳梨在割我嘴巴
如果不怕苦還是吃中藥
上禮拜我也去看中醫，這幾天都好有fu
而且都是軟軟的那種(ㄎㄎ小害羞)
我每天固定一餐吃大量的深綠色青菜，份量要比主食多…
回覆刪除還有，水真的要多喝，除了可以避免便秘外，還可以預防膀胱炎等症狀發生，總之就是益處
多多。
祝妳早日找到一個適合妳的方法喲。
之前我也便秘超久 後來去7-11無意間發現一樣叫"排空機"
回覆刪除泡在水裡喝的 結果兩三個小時後真的有起效果耶
你可以試試看唷
不吃香蕉, 吃木瓜也很有效 : )
回覆刪除可以吃我煮的料理!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
回覆刪除= =
沒有啦...亂吃東西會拉的很嚴重，但哪可不是正常的便便呀!!
，三餐和排便時間規律一點，保持愉快心情應該就可以改善了
阿基醫學中心，咱們下次見
我也是我也是我也是!!!!!
回覆刪除我也是便秘鬼Q-Q
希望大家可以快點把可以便便的方法告訴妳XD